Daglig tuppermeny för barn

Som vi har förklarat för dig i våra relaterade anteckningar rekommendationer för skolens tupper och De bästa matvarorna till skoltopparna, vi står inför ett "mode" allt vanligare i många familjer; att mer än "mode" vi borde beteckna som en nödvändighet.

Behov av att spara, inte bara på grund av den ekonomiska krisen som vi fördjupas för närvarande, utan också på grund av ökningen av priset på matsalar, eftersom valet för tupper tillåter familjer att spara mellan 55 och 120 euro varje månad, beroende på om dina barn är inskrivna i en offentlig eller privat skolas matsal.

Som vi noterade i de tidigare anteckningarna är det viktigt att föräldrarna utövar livsmedelssäkerhet å ena sidan och näringsbalans å andra sidan.

För att uppnå detta är det viktigt att följa en serie av vissa säkerhetsanvisningar (till exempel att tuppern kan stängas på ett hermetiskt sätt och att flera tupper används för råa och kokta rätter) och att veta vilka rätter och mat vi kan ge till vår barn varje dag och varje vecka.

För att hjälpa dig föreslår vi a daglig tupper-meny så att du kan kombinera disken och recepten för att inkludera i barnens tupper varje vecka.

Exempel på daglig tupper-meny för de små

  • Måndag: Blandad sallad och stewed linser.
  • Tisdag: Creme av kucchini och bakad makrillfilé med grönsaker.
  • Onsdag: Blandad sallad och grillad kyckling med bakade potatisar.
  • Torsdag: Ris med tomat och blandad sallad.
  • Fredag: Lasagne och salladjacka.

Du kan kombinera eller ersätta dessa recept med följande alternativ:

  • Omelett med naturlig tomat och blandad sallad.
  • Blandad sallad och marmitako.
  • Ärter med skinka och kummel breddad med sallad.
  • Kokade grönsaker och korv med potatismos.

Som en efterrätt kan du inkludera en bit frukt (till exempel äpplen, päron och plommon), och som en naturlig dryck är det bästa med vatten eller en naturlig juice.

Bild | EvaSan Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en barnläkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga barnläkare. ämnenSpädbarnsmatning

Test IKEA DAGLIG Keramikkochfeld in schwarz (59cm) HOWTO (Mars 2024)