Solarium mat
Nu så äntligen sommar, och det är vi faktiskt redan i ett ögonblick där det har börjat göra mycket bra (och därmed lusten att njuta av en vacker naturlig solbränna), är det lämpligt att veta några grundläggande riktlinjer för att ta hänsyn till i sommar.
Det är tillrådligt att veta vad bästa timmarna att sola , samtidigt som det är mer än användbart att veta vårt hudtyp och skyddsfaktor, för att skydda det bekvämt och inte lida med den förödelse som kan orsakas av solens strålar.
När det gäller att njuta av en bra solbränna kan näring vara till stor hjälp, eftersom det finns ett antal bronzing mat det borde framför allt inte missa i vår dagliga kost dessa dagar.
Solarium mat
Nästa pratar vi om vad de är de bästa garvningsmaten:
- Livsmedel med beta-karoten:
Betakaroten stimulerar produktionen av melanin, ett pigment som mörker huden som en form av skydd mot solens handlingar. På så sätt sticker orange, röd, gul eller mörkgrön mat ut. Som det är fallet med morötter, tomater, squash, broccoli, persilja, paprika, spenat, persika, jordgubbar, vattenmelon, körsbär, melon och grapefrukt. - Livsmedel med C-vitamin
C-vitamin hjälper till att krama fria radikaler, huvudansvariga (tillsammans med ålder), för tidig åldrande av huden. Vi kan hitta den i citrusfrukter (som apelsiner, mandarin, grapefrukt eller citron), björnbär och jordgubbar och kiwi. - Livsmedel med flavonoider
De är mat som hjälper till att fixa solbränna som uppnåtts under sommardagen. Äpplet, spenat, vitlök, sojabönor sticker ut och i öl öl, rött vin och te. - Livsmedel med lykopen
Det finns många fördelar med lykopen. Detta är en karotenoid som förutom att skydda mot cancer skyddar oss från för tidigt åldrande och solen. Eftersom det inte kunde vara mindre, är tomat en av de rikaste matvarorna i denna karotenoid, även om vi också kan hitta den i meloner.
