Naturopatisk dietterapi: Vad det är och fördelar med naturopatisk näring
Naturopatisk dietterapi är en del av kostterapin själv och grundar sig på att studera och tillämpa dietetik under naturistiska kriterier. Som vi vet anses mat vara en av grundpelarna för att uppnå och bibehålla god hälsa.
Men idag kommer vi att hantera en disciplin som ansvarar för att studera och tillämpa dietetik under naturistiska kriterier: naturopati dietterapi.
Och är det att om kostterapin själv (som vi kommer att se om några dagar) är tillämpningen av konsten av näring och dietetik till de olika problemen med utfodring, försöker naturopatisk dietterapi att tillämpa dietetiska normer under naturistkriterium.
Vad är naturopatisk dietterapi och vad bygger den på?
Som vi påpekade är den så kallade naturopatiska kostterapiden, naturistnäringen eller helt enkelt naturlig dietterapi en som gäller närings- och dietstandarder, med särskild hänsyn till naturistkriteriet.
För detta är naturistdietterapi baserad på konsumtionen av både organisk och biologisk mat, speciellt de som inte innehåller bekämpningsmedel, icke-naturliga kemiska gödningsmedel eller tillsatser (samt sådana som framställs med kemiska tillsatser, konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel).
Dieten måste vara rik på fiber, eftersom det minskar risken för att drabbas av sjukdomar i matsmältningssystemet, och både bröd och ris bör vara omfattande, eftersom de dessutom innehåller mer vitaminer och mineraler än raffinerade.
Det bör också beaktas försöket att inte konsumera de livsmedel som är konserverade, vilket vi indikerade vid den tiden, minska vissa vitaminer och aktiva ingredienser.
Tanken är att kunna få alla fördelar med många livsmedel, så att de måste införas, när det är möjligt, rå; eftersom de på så sätt bevarar sina egenskaper bättre.
Fördelarna med naturopatisk näring
Det finns inget tvivel om att efter en diet ger näring eller naturist näring många hälsofördelar, tack vare det faktum att det bara är en typ av mat, framför allt på konsumtion av livsmedel av växt och naturligt ursprung, ekologiskt och biologiskt. Och vad är dessa fördelar?
- Det hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar:Många vetenskapliga studier har visat att övervakningen av en diet baserad på konsumtion av livsmedel som färska grönsaker och även låga animaliska fetter är ett utmärkt förebyggande av sjukdomar och patologier som högt kolesterol, högt triglycerider, högt blodtryck eller diabetes.
- Hjälp att ta hand om hjärtat:Genom att upprätthålla en ganska låg konsumtion av animaliska fetter (speciellt rik på mättade fetter) bibehålls optimala nivåer av kolesterol och triglycerider, vilket på lång sikt översätter till att upprätthålla god hjärthälsa.
- Hjälp att följa en hälsosammare livsstil:Det är uppenbart att efter en naturopatisk kost är det synonymt med god hälsa. Vidare har det noterats genom olika vetenskapliga studier att de som följer en naturlig kost (vegan eller vegetarian) tenderar att bryr sig mer om sin livsstil; vilket i sin tur inkluderar till exempel övning av motion och för att undvika vanor som inte är lika hälsosamma som konsumtion av alkohol eller tobak.
Huvudnycklarna till en naturopatisk kost
Även om vi redan har kortfattat kommenterat några av de grundläggande aspekterna och nycklarna för näring och naturopatisk kost, måste vi påminna dig igen vilka är de viktigaste kriterierna, särskilt om du också vill följa en mer naturlig typ av diet:
- Ekologisk eller biologisk mat:Det är viktigt att maten som konsumeras är av ekologiskt eller biologiskt ursprung. Detta innebär att inga ämnen eller element av icke-naturligt ursprung har använts för produktion eller bearbetning. Till exempel, när det gäller grönsaker, frukt och grönsaker, måste de komma från ekologiskt jordbruk, där ingen typ av gödningsmedel eller onaturligt ämne har använts. Å andra sidan måste både ägg och mejeriprodukter ha erhållits ekologiskt eller biologiskt. Det är viktigt att djuren är befriade.
- Råvaror:Det är lämpligt att konsumera råa livsmedel när det är möjligt, över kokta livsmedel. Huvudskälet är att under kokningsprocessen är det mycket vanligt att förlora vissa föreningar, ämnen och aktiva principer.
- Naturliga jäsningsprodukter:Såsom är fallet med surkål eller kefir är de väsentliga.
- Proteiner och grönsaker:Det rekommenderas att anta en typ av diet baserad speciellt på livsmedel av vegetabiliskt ursprung, vilket minskar konsumtionen av fetter och animaliska proteiner.
