Lysin: essentiell aminosyra

den lysin är en annan av essentiella aminosyror, grundläggande för vår kropp och att vi bara kan få genom mat. Som ni vet är en aminosyra nödvändig eftersom den inte kan syntetiseras i kroppen, för att kunna ge den till vår kropp, är det nödvändigt att vara genom proteinrika livsmedel (som har ett intressant innehåll i denna aminosyra).

Vi måste skilja dem från icke-essentiella aminosyror, som vår organism kan göra - eller syntetisera dem - från andra källor.

Vad är lysin?

Lysin tillhör gruppen av essentiella aminosyror, bland vilka vi också kan hitta histidin, isoleucin, leucin, metionin, fenylalanin, tryptofan, valin och alanin.

Att vara en essentiell aminosyra är det nödvändigt för vår organism, som är nödvändig i en stor mångfald av aspekter, att kunna hitta den i höga koncentrationer i muskulaturen.

Funktioner av lysin

Det garanterar en tillräcklig absorption av kalcium.
Hjälper till att hålla kvävebalansen hos vuxna.
Det hjälper till att bilda kollagen (som ingår i brosk och bindväv).
Användbar vid framställning av antikroppar.
Stimulerar tillväxthormon

Fördelar med lysin för hälsa

Lysin är en essentiell aminosyra som är nödvändig för korrekt och korrekt tillväxt, vilket hjälper till att förbättra kalciumabsorptionen och vara användbar vid stimulering av tillväxthormon.

Det förhindrar uppkomsten av infektioner genom att hjälpa till vid framställning av antikroppar, vilket förbättrar vår immunitet.

Det är användbart att fluidisera blodet, vilket förhindrar bildandet av blodproppar. Dessutom bidrar det till att reparera celler som skadas av effekterna av fria radikaler, vilket är användbara när det gäller att fördröja cellulär åldrande.

Var hittar man lysin?

Här indikerar vi vilka matar är rikaste i lysin:

Livsmedel av animaliskt ursprung: mjölk och mejeriprodukter, kött, ägg, fisk.
Växtbaserade livsmedel: baljväxter, grönsaker och nötter.

Bild | Tambako Jaguar Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenAminosyror