Hur man är lyckligare med dessa snabba tips
“ Vi är vad vi äter". Denna antika aforism hänvisar till det ansvar vi har för maten vi äter: hur det här formar oss, påverkar och förhåller oss eller stimulerar det. På så sätt råder ingen tvekan om att det finns läckra och underbara ingredienser som vi kan lägga till vår kost och därigenom stimulera vårt liv och vår inställning till det.
I orientalisk medicin används faktiskt mat som ett sätt att bota för en oändlighet av fysiska och psykiska störningar. Men vad ska vi sluta äta för att förbättra inte bara vår kost, utan speciellt vårt eget liv? 
Utan tvivel står ut mat som är mättad med fett, stekt, mycket salt eller sugerös, mycket syntetisk full av konserveringsmedel och raffinerade, eftersom de tar bort vitaliteten i kroppen, som för brist på riktig näring faller i stillastående och deprimerat tillstånd. Vi står därför inför en ond cirkel, som fördömer en stor del av befolkningen, okunnig om sin sanna potential, både fysiskt och psykiskt.
Vid intagandet skulle det också vara mycket bra att vi öppnar fältet för observation av vad vi äter som mat på allt som kommer in i vår kropp, antingen från syn, lukt, hörsel, beröring och slutligen smak. Det här gäller att titta på så mycket tv, eftersom det är mycket bättre att läsa en bok utomhus.
Se till att miljön där du bor är bekväm att du kan utföra de aktiviteter som du gillar på ett trevligt sätt, ändra dina vanor, inkludera grönsaker och grönsaker i dina dieter. Det är också användbart att göra regelbunden motion, ge dig själv nöjet att studera vad du är intresserad av, även på fritiden, försök att få mål och organisera dig själv hur du ska uppfylla dem ...
Det här är några tips för att komma bättre i harmoni med ditt fysiska och mentala system och undvika att falla i onda fällor som latskap, överdriven alkohol eller droger och försöka förändra dem för att njuta av gott företag. 
Det finns också vissa livsmedel och vanor som kommer att vara till stor hjälp i ditt dagliga liv. Liksom Popeye, bör du äta spenat med gusto, eftersom de innehåller järn och folsyra som kommer att förbereda dig för att uppleva lycka.
komma citrus som apelsin, mandarin, grapefrukt eller citron. De är läckra källor till omedelbar energi, de är lätta och predisponerar kroppen till aktivitet.
Äldstiden betraktades honung som en helig botemedel. Idag anses det vara en potent mat, full av fördelar och egenskaper. Till exempel har den en hög mängd energi, förutom mineraler som kalium och magnesium. Å andra sidan ger det också serotonin, vilket stimulerar bra humör, glädje tankar och ger stora mängder av hälsosam energi till din kropp. 
den vatten Det är också viktigt för livet: det hjälper till att avgifta ditt blod, lever, njurar, ökar möjligheten att bota sjukdomar och hydraterar kroppen. Detta är viktigt för att ge kraft, hälsa och lycka, hjälper till att ha ett lugnt sinne och samtidigt en god förutsättning att njuta av livet. försök att ta 2 glas vatten på en tom mage för att väcka kroppen successivt.
En annan hemlighet är frukost, men till skillnad från vad som är populärt tänkt är det falskt att det är dagens viktigaste måltid. Njut av en fullständig frukost; välja frukt, naturliga infusioner, smoothies och fullkornsbröd. Det hjälper dig att fungera bra och bättre på din dag, och kommer att ge din kropp de näringsämnen som behövs för att börja på morgonen. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
