Hur mycket kalcium ger ett glas mjölk?

Hur mycket kalcium ger ett glas mjölk?

Nyligen analyserade vi och visste hela sanningen om mjölk och upptäckte det - faktiskt - vi står inför en näringsrik rik dryck utan tvekan, men som i sin tur ger vår kropp en serie effekter och konsekvenser som inte är lika positiva som det var tänkt.

När vi alltid brukar prata om mjölk är det vanligt att vi gör det, inte bara för dess olika näringsmässiga fördelar, men också för dess innehåll - och bidrag - i kalcium. I själva verket har de alltid "sålt" oss att mjölk är grundläggande för vår hälsa, just på grund av dess höga innehåll i detta väsentliga mineral för vår kropp. Men som många nutritionists säger är den enda säkerheten att i verkligheten är den enda mjölken vi ska dricka bröstmjölk.

Inte förgäves, visste du att andra livsmedel ger ännu mer kalcium än mjölken själv? Vi upptäcker hur mycket kalcium ett glas mjölk ger, och vi jämför det också med andra livsmedel som är mycket rikare i kalcium.

I förhållande till den mängd kalcium som ett glas mjölk ger, måste vi komma ihåg att bidraget varierar beroende på mjölkens ursprung, eftersom det inte är detsamma ur näringssynpunkt att dricka ett glas mjölk som glas get eller fårmjölk.

Mängden kalcium som tillhandahålls av ett glas mjölk

Här indikerar vi kvantiteter som ger ett glas mjölk på 250 ml. (vilket är ungefärlig milliliter mängd glas i normal storlek):

Mat rikare på kalcium

Här anges kalciummängder som ger vissa livsmedel per 100 gram och 250 gram produkt:

Rekommenderad daglig mängd i kalcium

Bild | Marina Shemesh Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenmjölk

Zara Larsson - Ruin My Life (Official Music Video) (April 2024)