Hur man förbättrar kvinnlig fertilitet naturligt
Drömmen om moderskap lever i de flesta kvinnors imaginära liv på ett visst stadium av deras liv. Men vad händer när din kropp blir en agent som hindrar dig från att uppfylla din önskan?
den kvinnlig infertilitet Det är en verklighet som drabbar miljontals kvinnor runt om i världen och det fyller dem med frustrationer och osäkerheter. Det finns dock naturliga alternativ som du kan hjälpa till mycket.
Och även om vård av den friska processen är en komplicerad process kan den förbättras med vissa metoder. Faktum är att dessa är vanliga och enkla vanor som ger bättre resultat än assisterad reproduktion.
De första stegen ...
Det är viktigt att vara tydlig om det ögonblick där du vill bli gravid och förbereda kroppen för hela processen. Kom ihåg att ingen organism är lika med den andra och att det är en process som kan ta lång tid.
Det finns viktiga punkter som du måste ta hand om strikt, inklusive utfodring, övningar, hålla sig borta från laster som alkohol och rökning, samt undvika aktiviteter som orsakar stress.
Det är värt att komma ihåg att fertilitet är en cykel som har stora skillnader mellan män och kvinnor. Till exempel är det för kvinnor en process som kan försvagas i ett tidigt skede medan det hos män kan förlängas i flera år.
Vetenskapliga studier tyder på att skillnaden i fertilitetstid hos båda könen är 10 år, så det är inte konstigt att se män över 45 år blir gravida utan problem medan kvinnor över 35 år har många problem.
Några användbara tips som kommer att vara till stor hjälp
Tänk på att din kropp fungerar mot klockan, så ge inte så länge beslutet att vara en mamma. Efter 35 års ålder försvagas chanserna att bli gravida, förutom att öka risken för abort och fostret som lider av störningar relaterade till kromosomproblem.
Att äta en hälsosam kost blir en nödvändig vana för att njuta av god hälsa i allmänhet. Men i fråga om fertilitet blir det en nödvändighet som inte bör förbises. Undvik särskilt bearbetad mjölk, det är känt att de påverkar ägglossningen.
Koffein är ett ämne som du borde undvika för varje pris eftersom det gör att du eliminerar kalcium från din kropp och hämmar fertilitetsprocessen vid toppkvalitet. Om du förbrukar mer än tre koppar koffein per dag kommer processen med embryoimplantation aldrig att hända.
Att röka och inte dricka alkohol i överskott rekommenderas också att ha en bra hälsa men i om fertilitet, de är extremt giftiga ämnen som kommer att göra dig mycket skada. Det är känt att de ökar risken för abort med upp till 80%.
Undvik att ta läkemedel utan recept. Det finns kvinnor som gör det för att förbättra sina menstruationscykler, och därför ägglossningsprocessen. Men med detta kan du få motsatt resultat. Ha alltid kontakt med din läkare.
Vad passar dig ...
Det sägs att "du är vad du äter", och om ditt mål är att förbättra fertiliteten, måste du komma ihåg att i naturen hittar du mat som hjälper dig i ditt syfte.
Pumpa frön ger järn till din kropp. Det är känt att en kvinna behöver cirka 20, 7 milligram om dagen, så en del av denna mat hjälper dig att möta den kvoten.
Det rekommenderas att de konsumeras i mellanmål, toast och utan salt. För att variera dem kan du lägga till dem i soppor, vissa sallader och till och med de bröd som du förbereder dig i ditt hem.
C-vitamin kommer att vara en av dina främsta allierade i fertilitetsprocessen du försöker förbättra. Det är känt att det hjälper till att öka progesteron i din kropp, reglerar också menstruationsprocessen och hjälper till att stärka livmoderhinnan.
Du behöver bara 75 gram om dagen och du kan hitta den i gröna grönsaker som spenat, chard, liksom frukter som är citrus, bland annat orange, citron, jordgubbar.
Proteinerna av animaliskt ursprung hjälper också fertilitet. En daglig servering av kyckling, kött eller fläsk De bidrar till att förbättra denna naturliga process, speciellt om du följer med grönsaker och grönsaker. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenfertilitet
