Varför är det inte bra att dricka kaffe fasta
Det är förmodligen en av de vanligaste vanorna eller rutinerna i många hus i vårt land: vi vaknar, vi tvätta våra ansikten för att bli bättre och vi går snabbt till köket för att förbereda ett välbelastat kaffe. Så varje morgon, varje dag, inklusive helger och helgdagar (även självklart även om vi inte behöver gå till jobbet eller studera). Jag menar vi brukar dricka kaffe fasta, innan de har ätit något annat. Vi kan på denna punkt nämna fördelarna med att bara dricka kaffe och utan socker: det är en antioxidantdryck, det hjälper oss att minska dåsighet, det stimulerar oss och det är också ett utmärkt matsmältningsorgan.
Men som vi redan visste i en tidigare anteckning där vi svarade på frågan varför det inte är bra att dricka kaffe efter att ha vaknat, är det i själva verket inte särskilt lämpligt att dricka kaffe när vi vaknar, för mellan kl 8 och 9 På morgonen hittar vi högre nivåer av kortisol i kroppen, ett hormon som är direkt relaterat till vakenhet. Faktum är att det bästa sättet att minska dåsighet och aktivera oss faktiskt dricker kaffe mellan 9:30 och 11:30 på morgonen och efter att ha ätit klockan 13:00.
Fördjupning lite mer i våra vanligaste vanor är sanningen det att dricka kaffe på tom mage är ett komplett misstag, inte vara en väldigt hälsosam rutin.
Vi måste komma ihåg att under natten medan vi vilar och sover, behåller vi en långvarig snabb som tenderar att ligga mellan 6 till 8 timmar i genomsnitt. I den meningen, det rekommenderas alltid att maten eller dryckerna som vi konsumerar som dagens första mat inte irriterar magslimhinnan.
Med tanke på det kaffe är en irriterande dryck, faktiskt vi står inför en drink som inte rekommenderas till frukost om vi inte har ätit någonting tidigare, eftersom vi bara skulle irritera magefodern och öka magsyraaciteten. Det är faktiskt känt att de som dricker kaffe på tom mage och bara väljer denna drink och inte äter något annat, lider ofta av gastrit på lång sikt.
Därför är rekommendationen mer än uppenbar: Om du letar efter de stimulerande effekterna av kaffe är det bäst att flytta din konsumtion fram till efter kl. 9:30 på morgonen. Eller om du inte vill ändra din rutin och vill fortsätta njuta av din kopp kaffe vid frukost, försök åtminstone att äta någonting före (till exempel en rostat bröd med tomat och olivolja, några kakor, en bit bröd med sylt av frukter ...).
Bilder | studio tdes / Lablascovegmenu Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenKaffe Frukost
