Varför dricker apelsinjuice dagligen
Under höstens och vinterns månader är det vanligtvis mycket vanligt att öka konsumtionen av apelsiner, inte bara för att de är en säsongsbetonad frukt som kan hittas speciellt i stormarknader och marknader från september eller oktober, men för att den ökar förbrukningen av naturlig juice för dess höga innehåll av vitamin C.
Faktum är att vi bara bör uppmärksamma vad fördelar med apelsinjuice för att inse orsakerna till att denna läckra naturliga dryck är mycket konsumerad under de kallaste tiderna på året. Och de är relaterade till en utbredd populär tro, som säger att apelsinjuice hjälper till att förhindra förkylningar och den gemensamma influensan.
Men som vi nämnde i en tidigare artikel där vi avslöjade det i verkligheten apelsinjuice hindrar inte eller bota kall eller influensa, sanningen är att C-vitamin i sig inte förhindrar eller botar, men det hjälper till att stärka immunförsvaret och öka försvaret, vilket i sin tur innebär en minskad risk att leda dem. Jag menar apelsinjuice hjälper vår organisms återvinningsprocess när vi är förkylda eller förvärrade.
Med hänsyn till dess huvudsakliga egenskaper och dygder, både näringsmässiga och medicinska, är det uppenbart att drick en apelsinjuice varje dag Det är intressant när det gäller att ta hand om vår hälsa. Och vi förklarar varför det är så bra.
Det hjälper oss att återhämta sig när vi har förkylningar och vätskor
Med utgångspunkt från den maxim som i själva verket apelsinjuice (och speciellt C-vitamin) inte hjälper till att förebygga eller bota influensa eller förkylningar när vi är sjuka, måste vi komma ihåg att det är användbart att stärka vårt immunsystem , och därför öka vårt försvar naturligt.
Det innebär att, tack vare det faktum att apelsinjuice är mycket rik på C-vitamin, hjälper det att stärka vårt immunsystem, så att:
- Minskar risken för förkylning eller influensa.
- När vi redan är kalla eller förkylade, hjälper vi till att återställa vår kropp (men botar inte oss, som vi trodde hittills).
Det hjälper oss att kontrollera kolesterolnivåerna
Oavsett om du har högt kolesterol eller inte, tar du regelbundet en apelsinjuice en dag är användbar för att kontrollera fetthalterna i blodet, enligt resultaten av den forskning som nyligen publicerats i tidningen Nutrition Research.
Och det är att en vanlig konsumtion av apelsinjuice bidrar till att minska LDL-kolesterolnivåerna samtidigt som HDL-kolesterolvärdena ökar tack vare dess flavonoidinnehåll, vilket förhindrar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.
Det hjälper oss att kontrollera blodtrycket
Förutom att vara användbar för kontroll av blodkolesterolnivåer, om du också har högt blodtryck, är apelsinjuice också en dryck som du väljer, eftersom det är en juice som är särskilt rik på kalium, ett näringsämne som hjälper till att sänka blodtrycket. blod från kontrollen av vätske- och natriumbalansen.
Denna kvalitet finns också i apelsinjuice för att fungera som ett diuretikum, så att njurarna eliminerar mer vatten och natrium, kopplar av blodkärlens väggar.
Det hjälper oss att ge antioxidanter till vår kropp
Det är känt att, från näringssynpunkt, innehåller apelsinjuice 60 typer av flavonoider och totalt 170 fytokemikalier. Dessa två ämnen bidrar till att minska de negativa effekterna av fria radikaler i vår kropp.
Därför hjälper apelsinjuice i sin tur till att förebygga och bekämpa cancer, kardiovaskulära sjukdomar genom att förbättra cirkulationen och minska inflammation, vilket också är användbart vid osteoporos och astma.
Bild | Lisa Murray Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
