Svullna händer i graviditeten: användbara tips för att lindra dem
Det är mycket vanligt att gravida kvinnor se hur hans händer sväller gradvis med veckans gång. Sanningen är att det är ett mest smärtsamt och irriterande tillstånd eftersom det tillåter oss att utveckla vårt rutinvärde med fullständig normalitet.
Faktum är att kvinnan kommer att se från den tredje eller fjärde veckan av graviditeten, hans övre extremiteter har svullit och orsakat en betydande viktökning, något som gör det omöjligt för honom att bära till exempel sina vanliga kläder och skor.
Vad är orsakerna till svullnad av händer under graviditeten?
Det bör noteras att svullnad av händer eller också känd som " edemas " brukar uppstå på grund av avsevärd vätskeretention.
Det kan också uppstå på grund av en felaktig blodcirkulation som orsakas av en onaturlig position vid sänggåendet eller när man sitter på jobbet under en lång tid. På samma sätt kan det också orsakas av andra sjukdomar som högt blodtryck eller fetma.
Å andra sidan, den feta utvecklingen av fostret kan orsaka kompression i hela bäckenets område och det kommer att översättas senare till a fluid retention betydande både i buken, benen, händerna och fötterna.
Hur kan vi lindra händerna under graviditeten?
Nu när du har känt i djupet alla symtom och orsaker som kan orsaka svullnad i händerna, då ska vi ge dig en serie tips som är mycket enkla att utföra och det hjälper dig att säg farväl till detta irriterande tillstånd.
Ät en låg natriumdiet
Diet spelar en viktig roll när det gäller att minska handen svullnad. I detta avseende verkar det mycket viktigt minska saltintaget i alla våra måltider och middagar eftersom natrium tenderar att lagras i alla vener och artärer i vår kropp som orsakar allvarligare förhållanden som hypertoni eller högt kolesterol.
Om vi vill Säsong våra måltider på ett mycket hälsosammare sätt, vi kan använda andra kryddor som peppar, vitlök eller citron.
Öka konsumtionen av frukt och grönsaker
Både frukter och grönsaker är vanligtvis helt hypocaloric medan de samtidigt har höga fiber och vattenhalt. Dessa två element hjälper oss att säga adjö till intestinala beräkningar och är därför de mest positiva vid tiden för att gynna matsmältningen.
Därför behöver vi inte berätta att du ska öka konsumtionen av dessa livsmedel dagligen för att minska händerna i ödem.
Säg adjö till mättade fetter, socker och alkohol
Du bör också utrota mättade fetter så närvarande i nötkreatur och fläsk (och som också finns i snabbmat restauranger) bredvid raffinerat socker eftersom de bara ökar höjden av händerna avsevärt.
Allt utan att kommentera att Alkohol är en stor allierad med vätskeretention, speciellt i de drycker som överstiger 30 grader alkohol som med vodka eller gin som vi måste ersätta med minst två liter vatten per dag.
I vilket fall, kom ihåg något grundläggande: Alkoholhaltiga drycker är skadliga för vår hälsa, särskilt under graviditeten, vilket negativt påverkar inte bara den framtida modernens hälsa, utan den utvecklande barnen. Därför är rekommendationen mer än uppenbar: Undvik alltid alkoholhaltig dryck, även om den har en låg examen (även om det är öl eller vin).
Lämna bort det stillasittande livet
Var hela dagen sitter eller ligger eller sitter på soffan De kommer bara att göra svullnaden i händerna försämra under veckorna. Att åtgärda det är en bra idé Träna dagligen i minst trettio minuter.
Det rekommenderas också att utföra andra avkopplande aktiviteter som yoga eller pilates som hjälper oss att lugna ner och sträcka hela vår kropp.
Utför massage på extremiteterna
Slutligen Utför massage på händer, ben och fingrar också kan hjälpa oss att minska ödem betydligt under graviditeten. För detta rekommenderas att du sätter dig i händerna på en specialist och berättar för dig vad dina behov är. På det här sättet kommer han att veta vad man ska göra hela tiden de massor som kommer att vara mest effektiva för att äntligen säga farväl till höjning av händer. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
