Öppna docka: symptom, orsaker och behandling
Säkert på något sätt har du lidit det som är populärt känt som öppen docka. Ditt riktiga medicinska namn är handledspolning, och brukar känna sig som obehag eller smärta som kan vara intensiv, vilket framträder speciellt när vi utför någon form av rörelse med handleden. Sanningen är att vi har ett mycket vanligt obehag eller smärta, som kan lida någon, men med större förekomst hos dem som lyfter vekter eller är idrottare i allmänhet.
Handledningen sker som ett resultat av en tår eller överdriven sträckning av ledband som stöder fogen. Ledbanden består av fibrösa band som ger stabilitet till en led, som består av fibrösa vävnader vars huvudsakliga funktion är att förena anatomiska strukturer.
Vad är orsakerna till den öppna dockan?
Bland de vanligaste orsakerna kan vi framför allt nämna två mycket vanliga orsaker: fall och traumatism. Den första är en av de vanligaste, för när vi faller tenderar vi att utvidga våra händer automatiskt för att dämpa blåsan. Exakt av denna anledning, när man utövar tryck på händerna (speciellt på handleden) kan vi riva ligamenten.
Vad är dess symptom?
Symptomen på att öppna handleden är ganska tydliga, eftersom det är en ganska enkel skada att diagnostiseras.
Vanligtvis känns smärta i handleden som kan utstrålas till handen, åtföljd av ömhet i det skadade området och inflammation. Denna smärta känns speciellt när vi utför rörelser med handleden. Exakt för den smärtan eller obehaget kan det vara domningar och begränsningar av rörlighet, liksom värme i leden.
Behandling av den öppna handleden
Den första behandlingen som kan utföras vid tidpunkten för öppningen av handleden och lider av förankring är appliceringen av is på lesionen, till följande timmar efter det har ägt rum.
Det är också viktigt att immobilisera handleden och undvik att flytta det så att du inte känner smärta. För att undvika eventuellt ödem, det är också lämpligt att placera armen upp och röra fingrarna.
Terapeutiska massager är också mycket användbara och rekommenderas, speciellt de som görs tvärs och snett med hjälp av tummen, applicerar den i dorsala och palmar-regionen i carpus i 15 till 20 minuter varannan dag.
En övning som hjälper mycket och att du enkelt kan göra hemma är att sitta ner med din underarm vila på ett bord medan du lämnar din hand ute, som om du hänger. Ta handen upp utan att röra den med den andra, så långsamt som möjligt, håll den här positionen i 10 sekunder och återgå till startpositionen. Ta sedan ner handen långsamt och försök att röra vid kanten av bordet. Håll i 10 sekunder och återgå till startposition.
När dagarna går och du inte känner lättnad eller förbättring är det lämpligt att gå till en sjukgymnast, som hjälper dig att återhämta rörligheten i handleden medan du lindrar smärtan vid appliceringen av massage.
Bilder | Erin Stoodley / Star Athena Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
