Meny mot högt blodtryck
Att hypertoni Det är ett hälsoproblem (och en risk) att det är nästan ingen tvekan, särskilt för att högt blodtryck ökar risken för stroke, njursvikt eller hjärtinfarkt.
Av denna anledning, mäta blodtrycket Varje dag är viktigt för de personer som redan diagnostiserats med högt blodtryck, eftersom det hjälper till att känna till blodtrycksnivån vi har varje dag och å andra sidan förhindrar det patologier som är relaterade till dessa höga nivåer när värdena är normala.
Om vi redan har högt blodtryck är det mest lämpliga välja varje dag för dem livsmedel som hjälper mot högt blodtryck, sedan hypertoni och diet som vi brukar följa är mycket relaterade.
Ett bra sätt är att ta hänsyn till menyn mot högt blodtryck som vi indikerar för dig nästa, och det kommer att vara användbart för dig kontrollera hypertension på ett enkelt och enkelt sätt.
Meny mot arteriell hypertension
Vi föreslår under en enkel meny för högt blodtryck Det hjälper dig att upptäcka vilka rätter och recept som hjälper dig om du har fått diagnosen högt blodtryck.
Som vi kan se är det som vi ska göra i början att erbjuda dig ett kompendium av mat och ideala recept så att du kan förbereda din meny till din smak varje dag:
- Mejeriprodukter: skummjölk, skummad yoghurt.
- frukt: 2 skivor melon, 1 persika, 1 banan, vattenmelon, 1 apelsin, 2 skivor ananas, 1 päron, 1 äpple.
- snacks: 3 osaltade kex med skinka, 3 osaltade kex med kalkon, 2 skivor kalkon, 1 handfull nötter, 3 kakor, naturliga smoothies med skummjölk, 2 skivor fullkornsbröd.
- recept: blandade sallader och / eller fullkornspasta, grönsakskrämer (purjolök, gurka, pumpa ...), fisk (lax, kummel, grillade sardiner), kött (kanin, kyckling, kalkon ...).
Bild | rexipe Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenhypertoni
