Är det lämpligt eller inte att dricka te på natten?
den te, i sina olika typer, är idag en av de mest populära dryckerna i världen och med större fördelar för den mänskliga organismen. Det finns otaliga egenskaper som har och dess användning är redan årtusenden och har utökats för att konkurrera med kaffe på andra plats bland de mest konsumerade dryckerna i världen, bara överträffad av vatten.
Men trots sin bom i olika kulturer finns det många tvivel i de flesta timmar när du bor eller borde inte dricka te. Om det är lämpligt att dricka te på natten finns det många argument och motsättningar som uppstår i detta avseende och åsikter, särskilt när vi pratar om te te och det mål vi har när vi tar det.
Alla te härrör från teplantan (kallad Camellia Sinensis) och klassificeringen mellan de olika typerna baseras i grunden på tillverkningsprocessen, och mer specifikt på oxidationsprocessen för varje te. Det finns sex grundläggande tetyper enligt deras färger, men dessa kan i sin tur klassificeras i olika deltyper.
Detta lämnar oss ett enda exakt svar: Dricka te på natten kommer att vara lämpligt beror på vilken typ av te som tas och de fördelar som vi förväntar oss att få när vi äter denna dryck.
Förvirra inte te med infusion
Många pratar om fördelarna med te att somna och bekämpa sömnlöshet, ett tillstånd som är allt vanligare i dessa tider. Men i allmänhet faller det i ett fel. Något som borde vara klart om de naturliga botemedisinerna för sömn är att te inte är detsamma som en infusion. Det finns mycket förvirring i denna aspekt.
Vissa människor brukar kalla te till infusioner och därför använder de det felaktigt för att försöka sova bättre på natten. Kamillete är inte detsamma som en infusion av kamomillte.
Även om båda kan vara tröstande, innehåller te (i motsats till infusion) som en väsentlig substans theinen, och detta är så stimulerande som koffein, det är förmodligen långt ifrån att hjälpa till att somna kan ha motsatt effekt och därför Det rekommenderas inte att ta det på natten.
Te kan också vara avkopplande och ha fördelar på natten
Men det betyder inte att du inte kan eller bör inte ta något te på natten. Att ta det vid dessa tider kan också ha flera fördelar. Te har till exempel generellt en diuretisk effekt och hjälper också till att upprätthålla mättnad och kontrollera ångest att konsumera andra oönskade livsmedel. Detta kommer att vara till stor hjälp för människor som vill gå ner i vikt.
Å andra sidan finns det andra fördelar med att dricka te på natten, bland dessa är avslappning och lindring av muskelsmärta, eftersom många te har en antiinflammatorisk effekt. En annan fördel är att förbättra matsmältningsprocessen medan vi sover och andra applikationer där vi kan få en mer naturlig lösning och undvika att behöva tillgripa droger.
Vilka te kan du dricka och vilka bör du undvika innan du går och lägger dig?
Trots din och dess stimulerande effekt, för många människor är ett varmt te avkopplande och de har det som en del av sin rutin att sova bättre. Men som vi diskuterade kommer allt att bero på typ av te och dess egenskaper, så vi måste känna dem väl.
Te är bäst lämpade att dricka på natten
- Rooibos: Hjälper till att fylla på krafterna som bärs på dagen, och trots att det anses vara ett te innehåller inte den och hjälper till att balansera nervsystemet, så det är idealiskt att slappna av innan du lägger dig.
- Oolong te: Även känd som blå te, har en trevlig arom, lugnande effekt, matsmältning och innehåller en minimal mängd av din, så det kan konsumeras utan problem före sömnen.
Teer som ska undvikas på natten
- Svart te: Det är den som har en större stimulerande effekt genom att ha mer mängd av sig. Det är det som ger mer energi på nervsystemet, så det är perfekt att ta det på morgonen och undvika det på natten.
- Grönt te: Även om det är den mest populära för sina utmärkta näringsämnen och diuretiska egenskaper, och det används allmänt vid alla tillfällen av de som vill gå ner i vikt, det rekommenderas inte att konsumera detta te på natten. Det kan orsaka sömnlöshet på grund av dess energibesparande effekter. Det är bäst att ta det minst tre timmar innan du lägger dig.
