En smilets gest: fördelarna med att le och skratta

Har du någonsin undrat hur många gånger du ler under dagen? Visst är vi många som går ut ur sängen och fryser med ekot av stresstänkande: idag är det måndag igen, jag är sen för jobbet och bland alla tankar glömmer vi den enkla gesten att stanna och lyfter huvudet säg god morgon och le på livet.

Ja, den gesten som är universell som det är faktumet att le på personen bredvid oss, oavsett om vi vet något eller inte, eller om vi delar gemensamma smaker. Sanningen är att vi alla är kopplade av en osynlig tråd.

Den osynliga tråden som på något sätt i vårt liv kan komma ihop. Vi vet nog inte ens riktigt vad verbet "leende" betyder. Vi tycker alla: Jag ler, och om vi slutar räkna tiderna inser vi tyvärr att detta inte är fallet.

Utan att märka rusar vi oss varje minut sedan vi går ur sängen tills vi återvänder till det. Vi ständigt tänker oss för mycket aktivitet, eftersom det fungerar ordentligt på egen hand.

Vi strävar efter att behaga och tycka om att uppfylla förväntningarna men är vi verkligen sanna mot oss själva? Är det verkligen på den här platsen där vi vill vara och vem vill vi vara med?

Allt vid någon tid av denna vackra resa som livet erbjuder oss har vi sagt hittills. Nu ska jag göra det jag verkligen är passionerad för, oavsett rädslan, den som säger och konsekvensen för att en väg som styrs av hjärtat och den passion som följer kommer troligen att vara mer exakt än en som styrs av rädslan och vad som ska vara Det borde ske.

Det är dags att börja med det enklaste men samtidigt verkar det vara den mest komplicerade. Låt oss titta på grannens leende, låt oss le.

Vad betyder det att le?

Det är en enkel gest fulla av positiva bidrag. Detta förbättrar stämningen och stämningen hos den person som vi snubblar utan att förvänta oss. Ja, den personen som också har sina problem och till vilken vi kan ändra dagen med bara en gest: le.

Kungliga akademin i det spanska språket känner igen denna gest som agera för att erbjuda en glad eller glad aspekt eller till och med skrattar lite, något eller utan ljud. Vad låter det enkelt?.

Leende innebär att man visar en gest av närhet, eftersom den skär den splittringslinjen av spänning och allvar. Leende betyder att älska den andra från ett avstånd. Leende betyder att du är här medveten och närvarande.

Vad händer när vi, förutom att le, skrattar?

Neurologiskt när en person skrattar, släpper det faktiskt endorfiner och dopamin, båda neurotransmittorerna relaterade till psykologiskt välbefinnande.

När en person skrattar min spänning minskar, eftersom deras kortisolnivåer minskar.

Skratt hjälper till att bota depression och lindra sorg, rensar och ventilerar lungorna, slappnar av spända muskler, förbättrar syrebildning i hjärnan, sänker blodtrycket i blodet, lindrar sömnlöshet, förbättrar kreativitet och fantasi ... Jag kunde fortsätta men även efter så mycket nytta vågar du inte fortsätta skratta?

De otroliga fördelarna med skratt

Det skrattet är bra för hälsan är det ingen tvekan. När vi skrattar är vi lyckligare åtminstone i det ögonblicket. För närvarande har det samhälle vi lever i och det livets liv som vi utför gör oss inte många möjligheter att skratta.

Vi överflödar våra bekymmer till den grad att vi inte inser att vi kunde ta dem bättre genom att sätta ett leende i våra liv. När skratt i hjärnan utsöndrar endorfiner som fungerar som lugnande för hjärnan, är det den trevliga känslan som får oss att skratta.

Skratt är också en hälsosam anti-stress teknik som frigör oss från de stressar som kan produceras av både sinne och kroppen. För närvarande ger vi frihet till vårt skratt, vi tränar genom att sätta in ansiktsmusklerna och stärka det muskulära, hjärt-, matsmältnings-, nervsystemet och hjärnsystemet.

För närvarande utförs naturterapier för att hjälpa människor att stressa eller glömma några ögonblick av bekymmerna, denna terapi är känd genom namnet på skratta terapi.

Och vad är dessa underbara fördelar? Notera:

  • avkoppling: det hjälper oss att slappna av både fysiskt och mentalt. Från en fysisk synpunkt slappar avslappningen av kroppens muskler. Från en mental synvinkel visste du att 1 minuts skratt motsvarar 45 minuters avkoppling?
  • Mot stress och depressionFörutom att hjälpa till att slappna av vår kropp och vårt sinne är det också idealiskt för att minska stress (genom att minska produktionen av hormoner som producerar den) och är användbar vid behandling av depression.
  • Gynnsamt för sömnlöshet: skratt främjar avslappning och det hjälper därför oss att vila bättre, vilket innebär att det är en bra naturlig behandling mot sömnlöshet.
  • Lågt självkänsla: skratt stärker låg självkänsla, så det är användbart att öka självkänslan när vi har det lågt.
  • Användbar mot förstoppning: tack vare det faktum att det gör att leveren vibrerar, vilket underlättar matsmältningen i sin tur.

Härifrån uppmuntrar vi dig att se den positiva sidan av saker och att lägga en dos av skratt i ditt liv, du kommer att se hur allt går bättre för dig. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.

KAYLA'S BACK HOME FROM SCHOOL TRIP!????| We Are The Davises (Juli 2020)