Hur får man brun?
Värmen kommer, det goda vädret och sommaren, och med det en önskan att bli brun och att få en bra frisk solbränna, vilket är möjligt så länge vi följer de grundläggande riktlinjerna för säkerhet och hälsa för att skydda vår hud.
Varje år, när det goda vädret kommer, frågar många av våra läsare vilka knep det finns för bli brunEn mycket märklig fråga om vi håller med om att starta denna månad börjar officiellt sommaren.
Och med det, den förväntade tiden att njuta av en önskad semester, oavsett vilken tid de faktiskt varar.
men vad hur man blir brun?. Att veta att det är viktigt att veta vilka åtgärder som ska vidtas för att bli mörkt, men så länge som - naturligtvis - är de minimala säkerhetsåtgärder som är nödvändiga för att skydda och ta hand om huden uppfyllda.
Hur får man solbränna
- Undvik exponering när solen faller vinkelrätt mot dig, vilket innebär att dess strålar faller i en rak linje på huvudet.
- Försök alltid ta solen på morgonen, före klockan 10 eller efter klockan 4.
- Undvik att sola från 10:00 till 16:00 på eftermiddagen. Det är det mest "farliga" ögonblicket på dagen (du har mer information i vår artikel om timmar att sola).
- Utsätt till solen gradvis. Till exempel överstiger den första dagen inte tjugo minuter. Då kan du expandera lite varje utställning när dagarna går.
- Använd skyddande krämer enligt din hudfototyp ( hudtyp och skyddsfaktor).
- Välj en hälsosam och hälsosam kost, rik på frukt, grönsaker och grönsaker. I den här tiden är det idealiskt att konsumera frukter och grönsaker av orange färg, rik på karotener och betakaroten som hjälper till att få en bra solbränna och förlänga den.
- Naturligtvis glöm inte att konsumera vatten varje dag, från 1,5 till 2 liter per dag.
