Hur att avgifta vår kropp efter överdriven jul
Stora middagar, mat och tilltugg är de vanligaste och vanliga Christmas, en populär fest där vi kan njuta av möten med vänner och familj, vi sitter runt ett bord där vi hittar läckra och saftiga rätter och vi glömmer den varierade och balanserade kost som vi följde tidigare.
Det är vanligt att dricka alkohol, till och med toast, och överträffar inte bara med maten själv, men de typiska julgranskarna som nougat, marsipan, polvoroner eller den traditionella Roscón de Reyes.
Men då kommer januarikostnaden, och vi inser inte bara att vi under julhelgen har gått upp i vikt. Vi känner oss också trötta, utan energi, och det blir exakt och nödvändigt avgifta vår organism.
Ett användbart alternativ är att följa den chockplan som vi föreslår i den här artikeln, där vi erbjuder några enkla tips för detta.
Shock plan att rensa efter jul
1. Följ en varierad men depurativ diet
Även om det är den ideala kosten, och det är alltid viktigt att följa en balanserad kost rik på färsk frukt och grönsaker, efter jul är det viktigt att öka konsumtionen av dessa livsmedel. Det rekommenderas att konsumera minst 5 portioner färsk frukt och grönsaker.
2. Konsumera renande viner
Du kan välja dessa dagar, över en vecka, för en depurativ buljong gjord med 2 purjolök, 2 selleri och 1 lök. Medan porrer är potenta diuretika eftersom de är mycket rik på kalium och stimulerar eliminering av vätskor från kroppen innehåller selleri oljor som utövar en utvidgande effekt på njurkärlen, vilket hjälper till att eliminera vätskor och föroreningar som har ackumulerats i kroppen. kropp.
Å andra sidan, lök stimulerar många organiska funktioner, är mycket diuretika.
3. Öva motion
Regelbundet, helst varje dag i minst 30 minuter. Du kan springa, gå fort eller göra din favorit sport, nyckeln är att träna på ett måttligt och regelbundet sätt, vilket hjälper oss att bränna fett, rena kroppen genom svett, vara mer aktiv och känna mycket bättre.
4. Undvik alkohol och tobak
Om du vill avgifta din organism skulle det uppenbarligen inte vara logiskt att du väljer att röka eller dricka några glas alkohol (även ett hälsosamt glas vin) medan du väljer en depurativ chockplan.
Därför rekommenderas att om du är en stor rökare, försök att stoppa eller minska den åtminstone under hela avgiften.
Om du däremot vill avgifta vissa organ i kroppen rekommenderar vi att du läser följande anteckningar:
- Rengör levern
- Felsöka njurarna
- Rensa gallblåsan
