Hur man rengör den smutsiga magen och lindrar tyngden naturligt

Nu när de har klarat jul förmodligen någon gång, antingen på lunch med medarbetare eller på middag med familj och vänner, har ätit så mycket mat som då överskottet översätts till Mage tyngd, obehag och långsam eller kraftig matsmältning.

Men för att detta ska hända är det inte nödvändigt att delta i en fest så populär som jul, eller ens äta i firman med fler människor: bara äta och gör det överflödigt. Det är dock sant att när vi delar mat med någon som vi har en chatt på ett tag, och speciellt när de varierade rätterna översvämmer bordet, är det vanligare.

Var det som det kan När vi har en smutsig mage är det vanligaste att vi känner uppblåst, buksmärtor och att när vi äter något blir matsmältningen tung, svår och ofta smärtsam. Men dessa symptom är inte bara begränsade till vårt matsmältningssystem, eftersom det också är vanligt att andra relaterade obehag som huvudvärk och trötthet uppstår.

Varför blir magen smutsig? Dess främsta orsaker

Även om vi överbelastar vår mage tenderar att påverkas eftersom det tar mer tid att göra matsmältningen normalt blir inte bara "smutsig" genom att ha ätit i stora mängder.

Påverka även andra vanor som att dricka alkohol (oavsett om de är i stora mängder), ta vissa läkemedel (inklusive antibiotika och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Eller ens följ en diet rik på mättade fetter och sockerarter.

Vi måste komma ihåg att lever Det är kroppen som ansvarar för att omvandla giftiga ämnen till ofarliga ämnen och häller dem i blodet så att andra organ, till exempel njurar eller tarmarna är ansvariga för att utvisa dem.

Men vid vissa tillfällen är det möjligt för vår kropp att bli "mättad" och inte kunna utföra dess renings- och avgiftningsfunktioner normalt. Resultatet är mer än uppenbart: de börjar ackumulera toxiner och avfall som verkligen borde vara utanför kroppen.

Naturliga tips för att rengöra smutsig mage

Om du har en smutsig mage är det vanligt att känna magen svullnad, obehag, trötthet och också huvudvärk. Det är också mycket normalt att äta matsmältning är långsammare och tyngre, och du kan till och med lida av andra relaterade sjukdomar som diarré eller förstoppning.

I dessa fall är det viktigaste att försöka ta en paus, låta vår mage vila och inte överbelasta den. Hur? speciellt undvika tunga måltider, mycket feta och mycket rik på sockerarter, och välja depurativa och avgiftande buljonger, medicinska infusioner med matsmältningsförmåner och naturliga fruktjuicer.

1. Depurativ och matsmältningsinfusion

Om du väljer en rengöringsinfusion som också utmärker dig för att ge matsmältningsegenskaper, kommer du att observera hur de relaterade symtomen som tyngd och magbesvär gradvis kommer att försvinna. Vid detta tillfälle väljer vi två underbara växter i den meningen: kamomill och maskros.

ingredienser:

1 tesked maskros
1 tsk kamilleblommor
1 kopp vatten

preparatet:

Lägg vattnet i en kastrull och koka. När du når denna punkt, stäng av elden, sätt i örterna i angivna mängder, täck och låt vila i 5 minuter. Efter denna tid smygar och dricker. Det är tillrådligt att ta denna infusion 3 gånger om dagen.

2. Selleri och lökbuljong

Vi är utan tvekan innan en potent buljong full av fördelar och egenskaper, speciellt intressant denna gång för sina underbara avgiftningsegenskaper.

ingredienser:

3 lökar
1 gren av selleri
2 liter vatten

preparatet:

Lägg vattnet i en stor kastrull eller panna och värme. Under tiden skalla löken och skära dem i bitar. Tvätta selleri pinnen, skära den i bitar. När det börjar koka tillsätt löken och selleri och låt koka i 30 minuter. Slutligen torka och dricka buljongen.

3. Apple och morotjuice

Denna saft står ut för dess avgiftnings- och matsmältningsegenskaper, tack vare dess innehåll i både äpple och selleri. Å andra sidan hittar vi moroten, en läcker grönsak full av antioxidantfördelar.

ingredienser:

1 äpple
2 morötter
2 grenar av selleri

preparatet:

Tvätta alla ingredienserna väl. Skär äpplet i bitar, skalla morötterna och skära dem i bitar och skära även selleri i bitar. Lägg alla ingredienser i mixerns glas och mixa allt bra. Servera sedan i ett glas och drick den nypressade saften.

Rekommendationer att ha en ren mage

Drick vätskor i rekommenderade mängder

Visst vet du det vatten hjälper till att upprätthålla en god matsmältnings hälsa, tack vare det faktum att det är mycket användbart att späda toxiner och rensa vår organism genom att dra både avfallspartiklar och mat medan hjälper till att undvika eller minska irritationen i matsmältningsslemhinnorna.

Kom ihåg att det är tillrådligt att dricka vätskor varje dag, minst 8 till 10 glas per dag, i små sippor och hela dagen.

Välj för fiberrika livsmedel

Fiber är lika grundläggande som det är viktigt när det gäller att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem, vara viktigt att njuta av en god tarmtransitering och minska relaterade problem som till exempel är förstoppning.

Varför? Mycket enkelt: Fiber skyddar slemhinnan i matsmältningsorganet som dämpar magsaftens magsjuka i magsväggarna, minskar absorptionen av fetter, ger mättnad och reglerar tarmtransitering.

I den meningen välja mat med högt fiberinnehåll, såsom helkorn, frukt med hud, nötter som nötter och mandlar, helkorn, grönsaker och baljväxter.

Undvik kryddig mat

Spicy mat, även om det är bra för hälsan (som du kan läsa i artikeln Är kryddiga livsmedel dåliga för magen?), kan påverka vissa personer med matsmältningssystem och en mycket mer delikat mage. Följaktligen bör de undvika att äta denna typ av mat, speciellt om du har sår eller matsmältningsbesvär. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.