Gå för att eliminera fetter
Vi vet några av Vanliga misstag när dieting, som markerar - bland de viktigaste - elimineringen av vissa livsmedel som tänker på att de blir mer viktiga, inte följer en adekvat diet beroende på våra dagliga energibehov, eller inte kombinerar mat korrekt.
Men så många experter försvarar (och som vi säger när vi har möjlighet att göra det), om vi vill eliminera fett det är förfallet övning övning, är en av de mest lämpliga gå.
Att gå inte bara hjälper oss att eliminera fett, utan att förlora några kilo mer och dessutom för att få hälsa, eftersom vi förblir aktiva och dessutom flyttar vi bort från en stillasittande livsstil.
Promenad: du kommer att eliminera fetter och förlora de extra punden
Det finns människor som tränar (även om det bara går en halvtimme om dagen) ser det som ett verkligt offer, eftersom de behåller en negativ attityd gentemot denna övning, och just på grund av det tar de inte nöjet och njuter inte av det.
Men du har säkert redan märkt att promenader skiljer sig från att springa genom att det är en allmänt mild övning, som kan kombineras även med en trevlig konversation mellan paret eller vännerna. Naturligtvis, förväxla inte villkor: walking är inte detsamma som att gå.
Om det i viss mening kostar dig lite att gå, men du vill förlora dessa extra kilo, bränna fettet och känna dig mycket mer aktivt, eller om du ens lider övervikt eller fetma, du kan börja gå mellan 5 och 10 minuter om dagen i en vecka.
Nästa vecka, till exempel, väljer att höja dessa minuter till 15 eller 20, eller ens om du tror att du kan gå ännu längre, gå i en halvtimme (30 minuter).
Varje vecka försök att accelerera takten och gradvis förlänga rutten. Du kommer att se hur du kommer att gå ner i vikt och dessutom kommer du att behålla dig själv och du kommer att känna dig mycket mer aktiv och hälsosam. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
