När ska man ta näringstillskott
När vi pratar om kosttillskott är det ingen tvekan om att en av de mest populära hos en bra del personer med näringstillskott, även om vi också kan hitta berika livsmedel (till exempel livsmedel berika med vitaminer och vissa mineraler).
När det gäller kosttillskott kännetecknas dessa huvudsakligen av att de marknadsförs i användbara och praktiska format och säljs vanligtvis i tabletter eller kapslar.
I dag är det vanligt att öka användningen och efterfrågan på kosttillskott och kosttillskott, men vi måste alltid komma ihåg något grundläggande: det är inte alltid tillrådligt att ta näringstillskott. Faktum är att det ofta är ett vanligt misstag att konsumera vitamintillskott med högt mineralinnehåll som ett sätt att tillhandahålla dessa väsentliga näringsämnen till vår kropp, trots att en varierad och balanserad diet följs.
Som många nutritionists säger är det nödvändigt att komma ihåg att för att uppnå en adekvat utveckling och tillväxt samt ett hälsosamt liv i allmänhet är det viktigt att följa en balanserad kost rik på frukter, grönsaker och färska grönsaker samt andra livsmedelsgrupper. rekommenderas eftersom de är spannmål, baljväxter, nötter, fisk och vita kött.
Om vi tar hänsyn till denna fråga är det ingen tvekan om att näringstillskott bara tjänar som ett komplement till att kompensera för otillräcklig konsumtion av väsentliga näringsämnen av vissa individer eller specifika befolkningsgrupper.
Dessutom gäller det för vissa näringsämnen en verklig effektivitet när de interagerar på ett komplicerat sätt med andra ämnen som ingår i samma mat, vilket hjälper deras bättre assimilering av vår kropp.
När ska konsumtionen av näringstillskott rekommenderas?
Konsumtionen av näringstillskott skulle rekommenderas under följande omständigheter:
- När du är sjuk eller har passerat en viss sjukdom (det vill säga i perioder med omvandling).
- När en balanserad diet inte följs, eller mycket restriktiva dieter följs.
- I vissa sportspraxis.
- När vissa mediciner tas som stör matningen.
Med tanke på att övervakningen av en balanserad kost är tillräcklig för att ge vår kropp de flesta av de väsentliga näringsämnena behöver vi varje dag, när vi väljer att konsumera något näringstillskott kommer det bara att vara under medicinsk indikation och kontroll.
Bild | Keith Williamson Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
