Vad händer i vår kropp när vi tränar?
Det är ingen tvekan om att Övningen av fysisk träning är avgörande för att bibehålla och njuta av god hälsa. Faktum är att du bara tar en titt på de olika viktigaste fördelarna med att träna, för att inse detta. Självklart, så länge det praktiseras med lämplig intensitet, med hänsyn också till en rad grundläggande rekommendationer för att ta hänsyn både före och efter fysisk aktivitet.
Det hjälper till exempel oss att ta hand om vår kardiovaskulära hälsa, minska fetthalterna i blodet (både kolesterol och triglycerider), accelererar och stärker vårt hjärta, hjälper oss att behålla en tillräcklig vikt och är också nödvändig för att förhindra sjukdomar Numera är det vanligt att det gäller övervikt och fetma.
Både sport och övning i fysisk träning är väsentliga för att ha god hälsa i allmänhet. Faktum är att det ger en stor mängd fördelar som innebär att förbättra vår hälsa på ett oerhört positivt sätt.
Men även om många av fördelarna med fysisk träning är kända är det sant att lite är skrivet om vad som händer eller inträffar i vår kropp när vi övar idrott.
I det här fallet, speciellt för dem som övar idrottsligt (klokt val, förresten), säkert att du någon gång har undrat vad som händer i din kropp när du tränar.
I den meningen, om du har en tendens att träna varje dag, är det möjligt att du på många ställen har frågat en intressant fråga: Vad händer verkligen när vi tränar? Vad är rollen som fysisk aktivitet i vår kropp?
Vad händer i vår kropp när vi övar sport?
När vi tränar, de olika fettmolekyler av vår kropp är uppdelade i fettsyror och glycerin, som passerar genom cellens yttre väggar och går in i blodbanan som tas av musklerna.
Från dessa exakta stunder fungerar som bränsle, speciellt när vi utför en fysisk aktivitet som kräver lite ansträngning.
Fettcellerna krymper, och vår kropp ser mycket slankare ut.
Å andra sidan är det uppenbart att träningspraxis inte bara resulterar i en eventuell förlust av fett och därmed i en följd av viktminskning. Fler saker händer också i vår kropp, och deras effekter - och fördelar - är allmänt kända.
Till exempel sker en kardiovaskulär effekt, vilket i praktiken beror på om det är en typ av aerob eller anaerob träning. I det fall aerob träning är syre används främst i vår kropps metaboliska process, så att efterfrågan på syre växer ökar också andningen.
Men om det är en typ av anaerob träning är det verkligen en typ av övning utan syre.
När det gäller idrottsförändringar som gynnar hjärt-kärlsystemet uppträder också, och det är just dessa förändringar som gör att träningspraxis är så grundläggande för att skydda oss från vanliga sjukdomar som diabetes.
Denna fördelaktiga åtgärd observeras både i måttlig och intensiv motion, vilket ger en ökad metabolism av fetter, kolhydrater och sockerarter.
Och vi observerar det precis för att aminosyror används som energikälla för att upprätthålla tillräckliga glukosnivåer, speciellt när motionen är längre.
Men om jag är överviktig, varför är det så svårt för mig att förlora fett?
För att svara på denna fråga måste vi komma ihåg att det fett som finns i buken hos en överviktig person kan ha 3 till 5 gånger djupet av det tunnaste skiktet av fett hos en person med en vikt som anses vara normal.
Denna fråga skulle förklara främst varför övningarna att ha en platt buk inte fungerar, om de i en viss bemärkelse inte åtföljs - med kort viktminskning.
Med andra ord har fetma människor för många fettceller, vilket innebär en mycket större kapacitet att lagra den, vilket gör att de har mer problem att gå ner i vikt än tunna. ämnenövning
