Vad är mardrömmar och varför visas de

Vi har alla haft mardrömmar. Ibland kommer vi ihåg dem så snart vi vaknar eller några timmar senare. De kan till och med skryta oss och få oss att vakna plötsligt.

Men i andra tillfällen är det möjligt att vi inte kommer ihåg någonting; Vi känner bara att vi har haft en märklig eller hemsk dröm för att vi står upp med en obekväm känsla men inte mer.

Till exempel är vi mitt i en bra, underbar sömn. Vi går längs en grusväg, full av träd runt. Vi lyssnar på ljudet av fåglarna och vi känner oss lugna, avslappnade. Men plötsligt ser vi en varg, som börjar jaga oss och vi brukar fortsätta springa och fly. Vi går i sängen och försöker springa och springa. Vi skriker, och äntligen vaknar vi upp.

Vad är en mardröm?

Detta är förmodligen en exemplifierad beskrivning av vad vi kan definiera som en mardröm. I den kungliga spanska akademiens ord, en mardröm är en orolig och fasthållig reverie.

Medan ordlistan om medicinska villkor för Kungliga National Academy of Medicine definierar det som enparasomnia som uppträder under REM-fasen, så att det under fysiologiska förhållanden inte finns några vokaliseringar eller kroppsrörelser på grund av muskelhypotoni hos den sovande fasen.

Jag menar en mardröm består av en skrämmande reverie som orsakar oss rädsla eller ångest.

När händer mardrömmar?

När vi sover, oftast på natten, går vi in i två olika sovande tillstånd. Den första av dessa är känd som "slow wave sleep" (NO-REM), en fas av sömn där det finns större avkoppling och en djupare vila uppstår, vilket tenderar att ligga i ca 90 minuter.

Efter de 90 minuterna går vi in i drömmen där det finns snabba rörelser i ögonen, som kallas REM. Det är under REM sova fasen att de flesta mardrömmar uppstår, uppskattar att mellan 4 och 6% inträffar under SWS-fasen.

Men när mardrömmen inträffar under sömnen är NO-REM känt under namnet nattterror, och i detta tillfälle är det mycket vanligt att människor inte kommer ihåg innehållet i dessa mardrömmar, bara tenderar att vakna skrikande eller svettas.

Varför händer de?

Enligt många experters mening har de flesta mardrömmar av någon av följande skäl:

Svagt känslomässigt tillstånd, med ångest, nervositet eller osäkerhet.
Minnet av en händelse som har orsakat ett trauma, antingen medvetet eller undermedvetet.
En del yttre faktor som personen inte är medveten om men hans hjärna upptäcker.

Vi måste komma ihåg att mardrömmar tenderar att vara mycket vanligare bland de små, så att de tenderar att vara mindre frekventa när vi är äldre, på vuxenstadiet. Men det betyder inte att vi inte har dem: vi kan också uppleva enstaka mardrömmar.

Bland de orsaker som oftast orsakar utseendet på mardrömmar är ångest som påkänning, förutom situationer eller erfarenheter som har orsakat oss ett trauma; till exempel en älskares död, som har överlevt en olycka eller en katastrof ...

Det finns också andra orsaker, till exempel överdriven alkoholkonsumtion eller alkoholavdragssyndromet i sig, sömnapné (andningssyndrom under sömnen), sjukdomar som orsakar hög feber, vissa sömnstörningar eller biverkningar av ett läkemedel eller medicinering.

Å andra sidan visste du det ät rätt innan du lägger dig Är det också en annan orsak i samband med mardrömmar? Orsaken är att den ökar både kroppens och hjärnaktivitetens metabolism vid en tidpunkt som inte är riktigt tillräcklig. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.