Vitaminer för människors fertilitet

Vitaminer för människors fertilitet

När vi kommenterade ett tidigare tillfälle i en artikel där vi visste vad som är de bästa matvarorna för fertiliteten hos en man, är det ingen tvekan om att efter en balanserad diet är hälsosam och så varierad som möjligt alltid det bästa alternativet inte bara för tid att ta hand och skydda hälsan, men det är viktigt att förbättra och stärka fertiliteten hos män.

Under åren har en intressant mängd vetenskapliga studier kommit till samma slutsats: den kost som människan följer dagligen kommer avgörande påverkan på hans fertilitet (det vill säga både spermens kvalitet och mängden spermier) ). Så om mannen konsumerar feta matar varje dag och rika på väsentliga näringsämnen, kommer hans fruktbarhet att vara av högre kvalitet än, till exempel den man som regelbundet äter mat rik på mättade fetter och sockerarter.

Inom denna adekvata diet för fertil fertilitet finns det ett antal vitaminer som aktivt deltar i det:

Vitamin A

Det är ett vitamin som skyddar cellerna i det manliga reproduktionssystemet, vilket förhindrar för tidig åldrande. Dessutom är det positivt vid bildandet av steroider (som utgör progesteron).

C-vitamin

Det är ett vitamin som hjälper till att undvika defekter i spermierna, vilket stimulerar i sin goda rörlighet. Dessutom kan vi inte glömma dess antioxidantverkan, vilket minskar de negativa effekterna av fria radikaler.

Vitamin D

Det är ett vitamin som tillsammans med kalcium hjälper till att förbättra fertiliteten på ett mycket positivt sätt.

Vitamin E

Det är ett vitamin som är känt för sina antioxidantegenskaper. Dessutom förbättrar det spermierotiliteten.

Akta dig för att ta multivitaminkomplex

Som Dr Balmori konstaterar i sin artikel är det inte alls tillrådligt att ta vitamintillskott eller näringstillskott när mannen inte nödvändigtvis vet om han verkligen behöver dem, främst för att ett vitaminöverskott är kontraproduktivt, inte bara för hälsan utan även i fall som berör oss, för människans fertilitet.

Det är till exempel känt att höga doser av C-vitamin orsakar en ökning av spermadekondensation, medan höga doser selen minskar spermiernas rörlighet.

Naturligtvis, när en varierad och balanserad kost följs, tillhandahåller vi vår kropp med de flesta nödvändiga näringsämnena, så det är inte tillrådligt att välja ett multivitaminkomplex utan specialistens råd.

Bild | karimian Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenFertilitets Vitaminer

¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas (April 2024)