Den bästa maten mot bukfett
den bukfett Det är en av de mest fuliga delarna som finns om vi har de extra punden. Men det finns inget att oroa sig för.
Du vet redan från NatureVia att vi kan ge dig råd om vad som är mest användbart när det gäller att äta en hälsosam och balanserad diet. Därför har vi förberett följande post där vi ska beskjuta lite av maten du kan konsumera om du vill bli av med den fula magen.
avokado
Det har alltid varit den förutbestämda tanken att avokadoerna blir tjocka nog. Men inget är längre från verkligheten. Denna exotiska frukt innehåller ett högt innehåll av oljesyra, en komponent som har stora satiating egenskaper och eliminerar därför känslan av hunger under en lång tid.
Allt utan att nämna att avokado är också en stor källa till fiber som kommer att reglera all vår tarmtransitering. För att sammanfatta rekommenderar vi att du tar en liten avokado på en skål med fullkornsbröd på morgonen.
Du kommer att se hur efter några veckor har bukfettet minskat avsevärt.
körsbär
Vem gillar inte körsbär. Sanningen är att de har en söt smak som säkert alla gillar. Men fördelarna med denna röda frukt ligger inte bara i sin smak.
De hjälper oss också att reglera vår ämnesomsättning och är därför ett alternativ att överväga att tillgodose vår aptit när som helst på dagen. De är lätta att transportera så det blir inga problem att konsumera dem i ditt arbete eller när du är på bussen eller i tunnelbanan.
Det bör också noteras att körsbär är också mycket rik på antioxidanter som hjälper till att hålla ett starkt och hälsosamt hjärta tillsammans med den mest föryngrade huden.
Från NatureVia rekommenderar vi att du köper dem så fräscha som möjligt så att de håller alla sina egenskaper intakta.
tomater
den tomater De har blivit stjärnan ackompanjemang till någon rik sallad värt sitt salt. De är en grönsak som kan konsumeras när som helst på året.
Även om det å andra sidan är okänt att tomater är stora allierade när det gäller att minska lipider (eller fett i detta fall) som löper genom hela blodtillförseln.
Därför står det självklart att att ta en bra del av tomater ett par gånger i veckan hjälper dig att minska bukfett avsevärt.
Du kan följa med dem i någon sallad med lök, gurka eller tonfisk. Eller helt enkelt skär i skivor med lite olivolja och vitlökspulver. Som om att suga fingrarna!
banan
Vem skulle säga att den här läckra frukten också skulle hjälpa dig att bli av med de extra punden och ta hand om din linje. Detta beror på att banan Det är en bra källa till alla typer av fördelaktiga komponenter som kalcium, kalium och magnesium.
Tack vare dem Banan är också en tillfredsställande mat som hjälper dig att reglera din aptit när som helst på dagen.
Vi rekommenderar starkt att du tar en bra banan vid midmorning. Det hjälper dig att bli bättre gjort tack vare sitt höga kaliuminnehåll och det ger dig extra energi före lunchtiden. På samma sätt har vi också kommenterat många gånger att det rekommenderas att ta banan efter en intensiv sportspraxis. Det hjälper dig att återhämta sig tack vare ditt kaloriintag medan du njuter av din söta smak.
skaldjur
Vi kommer att hålla med att säga att inte alla fickor får lov att konsumera skaldjur varje vecka. Vi ber inte heller det. Dessutom är det heller inte tillrådligt, eftersom dess regelbundna konsumtion kan påverka ökningen i urinsyra.
Men det är lämpligt att ta en del av den här "röda manjan" närhelst du kan. Detta beror på att skaldjur i allmänhet innehåller ett omättat fett som hjälper till att bli av med andra som är mer skadliga för vår hälsa.
Det är också värt att nämna att de är en av de bästa källorna till Omega 3, ett naturligt fett som är mycket fördelaktigt för vårt hjärta och även för alla som lider av högt kolesterol. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
