Vitaminer för ben
För att kunna ha starka ben (och naturligtvis starka leder) är det viktigt - och viktigt - att följa en hälsosam och balanserad kost, baserad på konsumtionen av livsmedel som är så färska och naturliga som möjligt.
Därför är det viktigt att konsumera färska frukter och grönsaker, spannmål och nötter varje dag, och varje vecka måste vi äta fisk, luta kött och baljväxter flera gånger.
Och är det att följa en balanserad kost alltid det bästa alternativet när det gäller ta med till vår kropp de väsentliga näringsämnena du behöver varje dag att fungera korrekt, och att slutligen göra alla funktioner som är nödvändiga för sin egen överlevnad.
Det är sant att vi redan vid ett tidigare tillfälle pratade om mineraler för ben, nu är det din tur att upptäcka lite mer om de bästa vitaminerna för ben.
Vitamin A
Vitamin A är ett vitamin som, förutom att bli ett bra antioxidant näringsämne, gynnar produktionen av den ursprungliga benproteinmatrisen.
Grupp B-vitaminer
- Vitamin B5: Det är användbart eftersom det gynnar produktionen av antiinflammatoriska ämnen.
- Vitamin B6: hjälp vid framställning av antiinflammatoriska ämnen.
C-vitamin
Det är en av de mest kända vitaminerna för dess antioxidant och antiinflammatoriska fördelar. Dessutom främjar det produktion av ledbrusk och kollagen.
Vitamin D
Som du säkert vet, ökar vitamin D, främjar och förbättrar absorptionen av kalcium i kroppen, vilket fixar bättre mot benen.
Vitamin K
Det är ett vitamin som hjälper positivt vid fixering av kalcium i ben, vilket förekommer med D-vitamin. Denna artikel publiceras enbart för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvitaminer
