Den underbara Hygge-metoden: eller hur du är nöjd med enkla saker
Det är fredag eftermiddag. Du har just avslutat en hård arbetsvecka och därför vill du bara koppla från dina dagliga problem. Det är det vanligaste i världen. Gå en promenad med din partner, ha en öl med dina vänner ... Alla dessa är mycket enkla planer att se till att de mer än en gång lyckats ge oss lite lycka.
Tja, det här är den metod som kallas " hygge", En slags livsfilosofi som hade sitt ursprung i Danmark för två århundraden sedan.
Sedan dess har tusentals danskar lagt den i bruk under deras dagliga liv, ett faktum som gjort dem till de lyckligaste människorna i världen efter nordmän och kanadensare. Och genom följande linjer kommer vi att berätta för dig hur du ska utföra det för att uppnå nästan full lycka.
Behandla dig själv i form av mat är inte dåligt från tid till annan
Det rekommenderas starkt att ha en hälsosam och balanserad kost i alla sinnen för att njuta av en bättre livskvalitet. Men det innebär inte att vi från tid till annan kan öva lite "hygge" genom att ge oss en tillfällig infall.
Så någon gång kan du fånga en enkel ounce choklad eller något godis som driver dig galen för att ge dig en liten hyllning. Säkert kommer kroppen inte att märka det.
Det bästa är att du njuter av det långsamt. Njut av tillfället medan det söta täcker hela din gom. Det här är vad som kallas "slow food", en process som består av att långsamt njuta av maten för att njuta av lycka lite efter en liten stund.
Sätt på bekväma kläder
Jag måste säga att detta är en av de trevliga stunder som jag uppskattar mest. Efter en hård dags arbete vill jag bara komma hem och ta av mina skor.
Efter detta lägger jag på ett par väskiga byxor, en T-shirt och en tröja för att vara så bekväm som möjligt runt mitt hus. Om jag är på vintern, är allt detta klädsel åtföljt av bra tjocka strumpor som gör det möjligt för mig att gå runt huset utan att bli kallt.
Jag kan medge att denna situation är en av de mest lugn och ro som de tar med mig under dagen. Jag uppmuntrar dig att sätta den i praktiken. Du måste göra detsamma om du kommer att se människor under processen. Kom ihåg att i hygge-metoden importerar du bara för att vara glad.
Spendera tid med dina favorithobbyer
Som vi har förklarat i sista stycket kommer det att finnas tillfällen då vi behöver lite ensamhet för att njuta av de små nöjen som livet ger oss. Här beror lite på smaker och preferenser för var och en. Var och en har mycket olika hobbyer som kan sträcka sig från att läsa en bok, titta på din favoritserie innan du lägger dig eller spelar ett videospel som just kommit ut.
Vi är övertygade om att någon av dessa metoder kan uppnå ett visst välbefinnande på kort sikt. Det intressanta är att utföra dem i de ögonblick där vi inte har några band till nästa dag.
På så sätt får du njuta av någon av dessa hobbyer på ett mycket fylligare sätt att få ett ögonblick av den mest hygge utan knappt ansträngning eller pengar från din sida. Enkelt, eller hur?
Ansikte mot ansikte är fortfarande viktigt
Vi vet redan att sociala nätverk har lagts till något område i vårt liv. Vi använder dem för att kommunicera med våra vänner och göra planer med dem.
Eller helt enkelt för att göra vårt liv lite mer offentligt. Men med tiden har vi lämnat undan en enkel övning som att chatta med någon nära oss för att ge oss råd om något problem vi lider av.
Något liknande händer med känslor. Vi håller dem att skapa ett skal av falsk lycka. För att undvika detta rekommenderar Hygge-metoden att vi skriver ner våra tankar och frustrationer på papper. På så sätt kommer vi att kunna göra dem mycket mindre och det blir därför mycket lättare att hitta en lösning för dem. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
