Den farliga buken fetma och dess effekter på hälsan

Enligt många studier, buken fetma är en av de mest relevanta faktorerna i tabellen kallad som Metaboliskt syndrom, som särskilt kännetecknas av förekomsten av andra allvarliga hälsoproblem: högt kolesterol, glukosintolerans, högt blodtryck och höga triglycerider, bland annat.

Inte förgäves är den så kallade som intra-abdominal adiposity mycket farligare än "kärlekhandtag" själva eftersom det ökar risken för lidande typ 2-diabetes eller hjärtsjukdom.

Och är det enligt experter, överskott i bukfett är grunden till metabolisk risk, eftersom du i många fall lider av fetma och du är fet, men då diabetes.

Men dessutom, om vi tar hänsyn till att fetma själv är relaterat som vi har angett med andra problem, såsom hjärtsvikt, stroke eller plötsligt död, är problemet ännu allvarligare och större.

I dessa fall är midjeomkrets Det kan vara en trogen indikator på risken för att drabbas av typ 2-diabetes och hjärtsjukdom, och enligt nya studier kan bukfett ha ett visst samband med utseendet av koloncancer hos män.

Vad är abdominal fetma och varför är det så farligt?

Tro det eller inte, Risken för fetma beror mer på var fettet befinner sig. Det är trots att fetma alltid är farligt, särskilt när den övervikten bibehålls över tid och inte sänks, beroende på var den ackumuleras, kommer i större eller mindre grad att påverka vår hälsa, särskilt när det gäller hjärthälsa det hänvisar.

I grund och botten kunde vi definiera buk fetma som den fetma som produceras av ackumulerat fett i buken. Av denna anledning är det också känt som den centrala fetma eller Android fetma. Och vi måste skilja det från den typ av fetma som ackumuleras speciellt inom området armar, skinkor och lår, och känd som gynoid eller perifer fetma.

Det har visats att Abdominal fetma är farligare och har sämre konsekvenser för ämnesomsättningen. Varför? Grunden för att den tenderar att gynna utvecklingen av gikt (ackumulering av urinsyrakristaller i lederna) och diabetes, en av de allvarligaste sjukdomarna.

Kardiovaskulära sjukdomar kan uppstå, eftersom fett tenderar att ackumuleras även i andra vitala organ. Och dessutom tenderar att gynna utvecklingen av hypertoni, mycket vanligare hos personer med bukfetma eller android, jämfört med gynoid eller perifer.

Kan abdominal eller central fetma förebyggas?

Många experter rekommenderar regelbundet träning av motion och underhåll av en balanserad och hjärt-hälsosam kost som det bästa sättet att förebygga denna typ av fetma.

Faktum är att när en person har bukfetma, rekommenderar många nutritionists uppföljningen av en fetma diet som hjälper till att skydda och ta hand om hjärtas hälsa. Och till den vanliga övningen.

När det gäller träningspraxis är det bäst att träna det regelbundet varje dag, med en genomsnittlig längd på mellan 30 och 45 minuter. Dessutom rekommenderas aerob träning, det bästa när du förlorar fett.

Hur mycket ska midjans omkrets mäta?

Även om vissa experter tror att Mätning av midjans omkrets Det kan vara ganska föråldrat, sanningen är att det idag fortsätter att vara användbart att upptäcka om en viss person kan eller kanske inte har en midjeomkrets större än rekommenderad.

Om vi håller oss vid de klassiska åtgärderna i detta hänseende anger många nutritionister att de inte bör överstiga följande åtgärder:

Omkretsen av midjan hos kvinnor:När det gäller kvinnor, 88 centimeter.
Omkretsen av midjan i mannen:För män är det inte lämpligt att överstiga 102 centimeter.

Du kan även mäta korpulensen genom att beräkna Body Mass Index, som inte får överstiga 25. Om du önskar erbjuder vi dig en gratis kalkylator av IMC, så du vet hur mycket din Body Mass Index ligger. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenfetma