Orsakerna till distraktion när man studerar och hur man undviker dem

Som vi nämnde i en tidigare artikel där vi pratade om vikten av koncentration i studien, när vi studerar eller i slutändan ser vi möjligheten att studera (eller till och med studera). Lär dig att studera), det är sant att vår koncentrationsförmåga Det är helt enkelt grundläggande när det gäller att förstå vad vi läser och behåller det vi studerar.

För att kunna koncentrera oss bättre måste vi alltid komma ihåg vissa frågor och vissa omständigheter: behålla en viss rutin i studien, ha en daglig och konstant studieplats, ha miljöförhållanden som hjälper (lite miljöbuller, trevlig temperatur ...), undvik distraktioner och har allt nödvändigt material för studien vid bordet.

Men trots att vi får de ovanstående elementen, om vi inte är glada över det vi studerar, och vi inte förblir energiska, kommer vi knappast att koncentrera oss.

Vilka är huvudorsakerna till studentdistraktion

Ett särskilt användbart alternativ är att ta hänsyn till vilka är de viktigaste och vanliga orsaker till distraktion hos studenten, vilket i hög grad hjälper dig att undvika att de studerar bättre och på ett mycket effektivare sätt:

Dåliga miljöförhållanden: ljud, liten eller dålig belysning, rumstemperatur hög eller mycket låg ...
Dålig planering i studien: framförallt sker det när det inte har planerats i förväg vad som ska studeras och hur länge det orsakar förvirring.
Frånvaro av programmering i studien: tillsammans med dålig planering sker det när det inte finns något definierat schema eller en bra fördelning av tid har inte utförts.
Svårighetsgrad av innehållet att studera: speciellt när innehållet att studera tenderar att vara mycket svårt för graden av intellektuell mognad hos studenten.
Personliga, sociala eller familjeproblem: speciellt när de skapar nervositet och spänning i studenten, vilket hindrar honom från att studera och koncentrera sig normalt.
Fysisk eller mental utmattning: båda påverkar avgörande, eftersom det är nödvändigt att studenten är fullt utvilad, både fysiskt och psykiskt, för att uppnå en god koncentration.
Frånvaron av en bra studiemetod: När studenten inte vet hur man studerar eller inte har en bra studieteknik. Du kan veta mer om några användbara metoder, till exempel Maddox-metoden.
Brist på motivation: speciellt när studenten inte är motiverad om det mål som han / hon försöker uppnå efter studien, antingen för att han / hon gör honom / henne skyldig eller eftersom han / hon efter flera misslyckanden har förlorat lusten.
Brist eller lite viljestyrka.

Så hur kan vi undvika distraktion när vi studerar?

Som vi ser finns det många orsaker som kan påverka på något sätt när vi blir distraherade när vi studerar. Från något så enkelt och så enkelt som fysisk och / eller mental utmattning, att ha liten viljestyrka, antingen för att det vi studerar tycker inte om, eller för att vi helt enkelt inte känner för att göra det just nu.

Undvik att studera trött

Att studera trött är just en av huvudorsakerna till distraktion, i grunden för något mycket enkelt: trötthet påverkar både vår prestanda och koncentrationsförmågan negativt.

Om vi är trötta är det därför bäst att vila och lämna studion för någon annan tidpunkt då vi har återställt de förlorade energierna (vi har laddat batterier, gå).

Studera inte när du är orolig

Trötthet påverkar inte bara vår förmåga att koncentrera och studera. Så gör vårt sinnesstämning. Det vill säga om vi till exempel är oroliga över något, känner vi oss nervösa, eller vi är helt enkelt känslomässigt stressade. Vi kommer givetvis inte att få bra resultat och vi kommer bara att slösa tid.

Lösningen är lika enkel: försök att lugna ner och lämna problemen åt sidan. Eller, försök med mentalt att lösa dem och parkera dem.

Välj en lämplig studieplats

Det är en av de mest uppenbara orsakerna: Att inte ha en lämplig plats att studera ordentligt. Det är till exempel inte en bra idé att studera i ett rum med tv: n eller med datorn medan vi pratar och försöker studera.

Därför är det bäst att välja en lämplig plats, och framför allt att varna andra som vi är nära, varför inte störa oss.

Använd inte din mobiltelefon

Innan för några år sedan studerade en vanlig orsak till distraktion med TV: n på eller med datorskärmen medan du chattade. Nu har distraktionen gått till mobiltelefonen, med alla de applikationer som vi har installerat i den.

I den meningen är lösningen ganska enkel: stäng av telefonen och / eller undvik att använda den hela tiden du studerar. Och självklart, håll den inte nära (mycket mindre vid samma bord där du försöker studera). Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.