De bästa depurativa frukterna för att eliminera toxiner

Toxinerna ackumuleras i vår kropp varje dag, och det finns många yttre faktorer som bidrar till vår egen kropp assimilera och ackumulera. Som en konsekvens tenderar vi att ha en högre risk att leda vissa sjukdomar eller sjukdomar. Lyckligtvis, efter en balanserad kost, särskilt rik på färsk frukt och grönsaker, är det bästa sättet att rena internt, och framför allt användbart för att eliminera dessa toxiner naturligt.

Att upprätthålla en varierad, näringsrik och balanserad kost är det bästa sättet att säkerställa inte bara att vår kropp får alla näringsämnen som den behöver, men att vi väljer naturliga livsmedel som är särskilt rika på naturliga antioxidanter, liksom diuretika och depurativa ämnen som hjälper till att minska toxiner naturligt.

Och på samma sätt som naturlig näring hjälper oss att minska toxiner, följa en obalanserad kost och rik på mättade fetter och sockerarter, gör motsatsen, särskilt om vi regelbundet konsumerar skräpmat, godis och raffinerad mat.

Vad är de bästa depurativa frukterna?

Bland de livsmedel som hjälper oss att eliminera toxiner är följande:

1. Vattenmelon

Vattenmelon är en bra avgiftare för att ha en intressant diuretisk verkan. Dessutom ger det mycket få kalorier och mycket få sockerarter, så det kan till och med hjälpa till att lugna både törst själv och hunger.

Vi kan hitta den under sommarmånaderna. Och vi kan njuta av det ensamma efter måltider eller som mellanmål på stranddagarna.

2. Ananas

Det har viktiga diuretiska egenskaper tack vare det höga innehållet av mineraler. Dessutom hjälper det att undvika behållning av vätskor, och dess innehåll i bromelain gör det till en verkligt matsmältningsfrukt.

Som ananas kan vi hitta den under sommarmånaderna, eftersom det är en säsongsbetonad mat. Det är utmärkt konsumeras efter att ha ätit, särskilt om vi har konsumerat kött, eftersom det bidrar till att smälta proteinerna i köttet bättre.

3. Jordgubbar

Jordgubbar är en av de lättaste frukterna. De gynnar god cirkulation, och i sin tur är rika på C-vitamin och antioxidanter, så de hjälper till att eliminera toxiner, renar vår kropp och minskar aktiviteten av fria radikaler. Och allt detta självklart.

Vi kan konsumera dem hela eller skära dem i bitar och följa dem med en yoghurt. Det är ett utmärkt sätt att njuta av en näringsrik, uppfriskande och utsökt efterrätt.

4. Körsbär

Tack vare dess fiber- och kaliuminnehåll är körsbär mycket bra allierade i reningsprocessen, vilket hjälper vår kropp att eliminera toxiner.

Det är till exempel att äta en handfull körsbär varje dag. Det är det enklaste och enklaste sättet att njuta av fördelarna.

5. Aprikos

Aprikosen är en mycket bra frukt på sommaren, eftersom den innehåller betakaroten, det gör det möjligt att uppnå en riktigt fin solbränna och hjälper i sin tur att rena vår kropp.

Aprikosäsongen svänger mellan maj och augusti, så under denna tid kan vi njuta av dess olika depurativa egenskaper.

Vad är toxiner och varför tenderar de att ackumuleras i kroppen?

Toxiner är proteiner (specifikt lipopolysackarider) som kommer in i kroppen från maten vi konsumerar varje dag, liksom genom olika element som också innehåller dem, till exempel tobak, alkohol eller andra ämnen. droger.

När det gäller de toxiner som kommer in i kroppen genom mat, även om det är sant att alla livsmedel innehåller dessa lipopolysackarider bestämmer vi matvanor som stekning vid höga temperaturer eller vissa typer av livsmedel (t.ex. snabbmat eller skrot och de som behandlas industriellt), påverkar mycket mer direkt genom att dessa toxiner ackumulerar alltför mycket i kroppen.

Dessa toxiner ackumuleras av olika orsaker eller skäl. Till exempel, medan både lever och njurar är de organ som ansvarar för att filtrera dessa toxiner och eliminera dem, när det finns någon form av patologi eller störning som påverkar dem, kanske de inte kan uppfylla denna mycket viktiga funktion. Som ett resultat ackumuleras toxiner.

Dessutom tenderar de också att ackumuleras när det finns lite överskott i kosten och vi konsumerar många raffinerade eller försurande livsmedel (som mat rik på socker eller salt). speciellt när kosten är obalanserad och hälsosam. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.