Hoppa över frukost, är det dåligt?
Många nutritionists och läkare rekommenderar att man gör 5 måltider om dagen, spridda över frukost, mitt på morgonen, lunch, mellanmål och middag; särskilt för att bara på detta sätt säkerställer vi en korrekt tillgång av näringsämnen till vår kropp.
Det är emellertid vanligt att vi följer livsstilar som inte är till nytta för vår hälsa, eftersom det är vanligt att vi känner sig oroliga eller stressade att alltid springa från en sida till den andra och inte att äta med lätthet och i speciellt för att äta med hälsa det som bara ger oss hälsosamma dygder för vår hälsa.
Olika studier visar att när en person känner sig stressad, särskilt om han arbetar eller är borta från hemmet, tenderar han inte att bryr sig så mycket vad han äter, så han väljer snabbmat eller sopor och förbrukar det på bara 5 eller 10 minuter .
Dessa studier visar också att många människor tenderar att hoppa över frukost, antingen för att de inte är hungriga när de vaknar, har de bråttom, eller de tror helt enkelt att det inte kommer att skada dem.
Men verkligheten, som många nutritionists visar, är väldigt olika ...
Är det dåligt att hoppa över frukost?
Det är ingen slump att ordstävet Att äta frukost är dagens viktigaste måltid vara en av de mest kända.
För det första för att, genom frukost, vår kropp får signalen att den måste sättas i "mars" och intar på så sätt alla näringsämnen och kalorier som vi behöver hela morgonen, inte att tröttas eller tröttas.
Dessutom är det ett misstag att tro att vi hoppas att vi går ner i vikt genom att hoppa över frukost. Särskilt för att äta frukost det blir till och med en bra taktik att gå ner i vikt, eftersom de olika enzymerna som är ansvariga för att bränna fett får meddelandet att de kommer till jobbet, så om du inte äter frukost är det mer än troligt att din kropp fortsätter att lagra fett.
Bild- / bildkrediter Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenfrukost
