Enkla knep till fast hud

För att bekräfta huden finns det en serie mycket enkla trick som hindrar oss från att tillgripa en stor kostnad i krämmande krämer eller anti-skrynk kosmetika. Korrekt näring eller motion kan vara stora allierade för att tona huden, bland annat tricks. Balanserad näring är avgörande för vår kropps goda hälsa och därför vår hud, och det är något som även de bästa krämerna inte kan ersätta.

För att börja med denna naturliga anti-sagging behandling bör du först och främst Gör en rening av din kropp med en diet baserad på en enda frukt (den mest rekommenderade är ananas, druvor och apelsin) och dricker två liter vatten hela dagen (tillsätt en tesked klorofyll till en av glasögonen). Vi måste också ta två matskedar extra jungfruolja eller kallpressad på tom mage (annars förlorar det dess naturliga egenskaper).

På detta sätt, med två eller tre dagar av denna rengöringsdiet, eliminerar du avfall, toxiner och jämn fett som ackumuleras i kroppen. När du är färdig, lägg till lite efter lite hälsosam mat som frukt, granola, sojamjölk etc. De livsmedel som du inte bör äta för att hålla din hud fast och hälsosam är kojölk och mejeriprodukter, stekt mat, korv, socker, raffinerad mjöl, bearbetad mat och skräpmat.

Men oroa dig inte för att det finns många andra hälsosamma och goda livsmedel som vi kan införliva i vår kost om vi vill förbättra kvaliteten på vår hud. Bland dem är naturligtvis färska grönsaker (särskilt morötter, äpplen, tranbär, avokado, körsbär och frukt med mycket C-vitamin) rik på antioxidanter som förbättrar cellulär regenerering och kan bidra till att hålla fastheten i huden.

Vi måste också lägga till våra kost mjölk och vegetabiliska oljor, hela korn och frön, eller fisk.

Det finns också vissa livsmedel som kan införlivas i våra dagliga recept för att förbättra vår hud: spirulina alger, amarant, kollagen, groddar, alfalfa, mandlar, jordnötter, sesamfrön, honung, aloe juice och goji bär.

Övningar för att fasta huden

Den diet som vi har beskrivit måste kompletteras med en träningsrutin, för att ha ett hälsosamt fysiskt tillstånd. Sport som simning, cykling, löpning och yoga är omfattande och säkert mycket roligt, du borde hitta det som passar dig.

Men det finns också övningar speciellt utformade för att tona huden. För att bekräfta ansiktet föreslår vi följande övningar:

Efter rengöring och återfuktande av huden (helst med en kamomill eller honungskräm) så att huden smörjs. Stå sedan upp och med din mun så öppet som möjligt säga långsamt vokalerna, du måste upprepa det fem gånger.
Ta luft, blåsa kinderna väldigt bra men väldigt långsamt, tryck försiktigt med spetsarna på indexet och mellanfingrarna. Du bör också upprepa rörelsen 5 gånger av varje kind.
Med mitten, ring och index fingrar på pannan, höja och sänka musklerna genom att trycka försiktigt (upprepa fem gånger) och sedan ta med dig till ögonbrynen och göra samma övning
När det slutar, knackar det i ansiktet för att stimulera cirkulationen, detta kommer att bekräfta slingrande vävnader. Gör det på pannan, kinderna, under näsan och ögonen och på hakan.

Kom ihåg då dessa tips, i kombination med en bra vila, lämnar din hud fast och hälsosam.