Rytm och intestinal transitering
I en tidigare artikel pratade vi med dig om produkterna Activia mot förstoppning, några yoghurt som utvecklats av det välkända livsmedelsföretaget Danone, och det är precis idealiskt när det gäller att reglera intestinal transitering.
Som du säkert vet, förstoppning Det har blivit ett allmänt hälsoproblem i många länder.
Bland de främsta orsakerna finner vi en dålig eller ineffektiv matsmältning (orsakad av att äta illa), ångest eller stress, en obalanserad kost, låg vattenförbrukning, ingen motion och ätande feta och söta livsmedel.
Men för att veta om du lider eller inte förstoppning, är det bäst att närvara vid din tid tarmrytm: Hur är det verkligen? Hur lång tid tar det att gå på toaletten?
Vad är din tarmrytm?
Att känna din tarmrytm, det räcker att du går vidare till bordet som vi indikerar för dig nästa, varav vi bidrar med dig tre typer av tarmrytmer med hänsyn tagen till tiden som går in i badrummet:
| Känna din tarmrytm | |||
Typ av rytm | tid | ||
| normal | Upp till 40 h. | ||
| medel | Mellan 40 och 50 h. | ||
| lång | Mer än 50 h. | ||
Om din tarmrytm är i medium eller lång tid, lider du av förstoppning. Av den anledningen är det mest tillråda att du väljer att öka fiberkonsumtionen, för tricksna att konsumera mer fiber och för matbordet med fiberrika fibrer, vilket hjälper dig positivt.
Bild | Pontus Edenberg Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
