Naturliga lugnande medel att sova bättre och slappna av
en sedativ är en substans eller förening med förmåga att "trycka ner" centrala nervsystemet (CNS), så att dess användning ur medicinsk synvinkel är tydlig: lugna eller koppla av. Även om beroende på deras handling kan också fungera som anxiolytika, antidepressiva medel, lugnande hypnotiska eller soporific.
Medan det är sant att lugnande medel tenderar att vara mycket användbara vid behandling och kontroll av vissa sjukdomar och hälsoproblem (särskilt i känslomässiga problem eller psykisk sjukdom), är verkligheten det otroliga antalet kontraindikationer och både undertryckande och förstärkare tvinga den medicinska proffsen att vidta försiktighetsåtgärder. Till exempel tenderar kemiska sedativa - eller lugnande läkemedel - att orsaka beroende, medan de kan orsaka huvudvärk, sömnighet ... och till och med motsatsen till resultatet du vill uppnå.
Därför är ett särskilt användbart och lämpligt alternativ att veta vilka som är bäst naturliga lugnande medel, som hjälper till att slappna av vår organism, både fysiskt och psykiskt, genom medicinska växter och örter med lugnande verkan, men utan biverkningar som orsakas av lugnande läkemedel, vilket utan tvekan är mycket användbart, allt när sjukdomen är uppenbarligen inte så allvarlig. Dessutom förenar dess lätta förberedelse (i form av infusioner eller te) sin brist på biverkningar.
1. Kamille
Vetenskapligt namn: Matricaria chamomilla L. / Populära namn: vanlig kamille, tysk kamille eller rödbruna.
den kamomill ger en lugnande effekt, som påverkar vår kropp på ett helt naturligt sätt. Även om det är välkänt för sina olika matsmältningskvaliteter, vilket är mycket användbart vid flatulens och tung matsmältning, är sanningen att det blir ett idealiskt naturligt alternativ att slappna av.
Kontraindikationer av kamomill:
Trots att det är en säker växt, rekommenderas inte konsumtionen vid graviditet eller amning.
2. Valeriana
Vetenskapligt namn: Valeriana officinalis. / Populära namn: vanlig valerian, läkare valerian eller valerian av apotekaren.
den valeriana fungerar som ett lugnande medel, så att det på ett helt naturligt sätt är kapabelt slappna av både vårt nervsystem och hjärnan. Därför är det en rekommenderad anläggning i fall av sömnlöshet och av sömnstörningar.
Kontraindikationer av valerian:
Dess användning rekommenderas inte under graviditet, amning eller hos barn under 3 år.
3. Passionflower
Vetenskapligt namn: Passiflora caerulea L. / Populära namn: passionflower eller passion blomma.
den passions Det är en av de mest populära och populära lugnande växterna, tack vare det faktum att det hjälper på ett effektivt sätt när lugna nerverna och slappna av i vår kropp, därför är det mycket intressant i situationer av stress och nervös spänning. Å andra sidan är det också lämpligt i fallet med sömnlöshet och av sömnstörningar.
Kontraindikationer av passionflower:
Dess konsumtion rekommenderas inte vid graviditet, amning, hos spädbarn eller barn.
4. Lavendel
Vetenskapligt namn: Även om det finns olika sorter, är det vanligaste Lavandula angustifolia. / Populära namn: lavendel.
den lavendel är en annan växt med erkänd lugnande verkan, som också används mycket på traditionellt sätt som Avkopplande anläggning för badrum. Hjälp till underlätta sömn, är lämplig i sin tur i smärtbehandling för dess antiinflammatoriska egenskaper.
Därför är det adekvat i fallet med sömnlöshet, ångest och vid tiden för lugna nerverna i magen.
Kontraindikationer av lavendel:
Dess användning rekommenderas inte vid Crohns sjukdom, gastrit, kolit, epilepsi, parkinsons, leversjukdomar, irritabel tarm, graviditet, amning, spädbarn och barn.
Andra naturliga lugnande medel som är idealiska för att sova och koppla av
Infusion av apelsinskal
Infusionen av apelsinskal är en av de mest populära lösningarna som fungerar bäst mot sömnlöshet. Dessutom är det en mycket effektiv infusion mot andra sjukdomar såsom oändlighet, matsmältningsbesvär och irriterande hosta.
För att förbereda infusionen behöver du bara koka huden hackad en apelsin i en kastrull i tio minuter. När tiden är klar, ta bort, spänna och häll i en burk. För att behandla sömnlöshet, ta infusionen några minuter innan du går och lägger dig. 
Åtgärd för att undvika mardrömmar
Om ditt sömnproblem orsakas av de mardrömmar som du lider under natten, oroa dig inte för att det finns ett botemedel som gör underverk för att undvika eller åtminstone minimera mardrömmarna. Lägg bara en liten mängd stjärnaanis i en bomullssäck och lämna den under kudden hela natten.
Som du kan se finns det ett brett utbud av alternativ när det gäller att satsa på naturmedicin för att behandla vilken typ av sömnstörning som helst. Det finns några lösningar som du kan ta oberoende av orsaken till problemet som hindrar dig från vila bra som valerianen; och andra är utformade för specifika problem som passionflower eller botemedlet för att undvika mardrömmar. 
Därför rekommenderar vi att du tänker på orsaken till att du inte får en god natts sömn innan du väljer det naturliga lugnande medelet, och sedan försöker du både naturliga botemedel.
Många gånger träder de inte i kraft från nollpunkten, så vi rekommenderar att du försöker samma lugnande flera dagar i rad för att se om det är den perfekta lösningen för dig eller inte. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenavkoppling
