Naturliga diuretika

När vi sväller betyder det att vi behåller vätskor, eftersom benen, händerna, magen och höfterna sväller, men i slutändan äter vi lite. Det är allmänt känt som flytande retention, och bland dess olika orsaker kan vi hitta överdriven konsumtion av salt eller socker, otillräcklig kost eller hormonella problem.

Det blir vanligtvis en stor irritation för många kvinnor, som på grund av olika problem eller ens egen metabolism, brukar behålla mycket vätskor, eftersom kroppen inte har tillräcklig kapacitet för att kunna eliminera dem.

Men förutom den medicinska behandling som specialisten kan ordinera om det är nödvändigt, är sanningen att vätskeretention kan förbättras genom att följa en hälsosam och hälsosam diet baserad på konsumtionen av diuretiska livsmedel. Men mat är inte bara huvudpersoner i den meningen, eftersom vi också kan träffa andra naturliga diuretika som är mycket användbara i detta avseende.

Vilka är de bästa naturliga diuretika?

mat

De viktigaste diuretiska livsmedel är särskilt frukter, grönsaker, som är särskilt rik på vatten och i sin tur ger väsentliga näringsämnen som stimulerar och hjälper till med kroppens diuré. Dessutom är de väsentliga i ett hälsosamt liv.

Den mest användbara? Självklart försök att följa en diet rik på dessa livsmedel. Till exempel, att äta 5 portioner färsk frukt och grönsaker varje dag är ett bra alternativ:

frukt

Grönsaker och grönsaker

  • melon
  • vattenmelon
  • banan
  • päron
  • kronärtskocka
  • selleri
  • äggplantor
  • lök
  • endiver
  • sparris
  • sallad

Diuretiska växter

Förutom mat har många växter och örter intressanta diuretiska fördelar för personer med problem med vätskeretention och bukuppblåsthet.

Maskrosan blir en av de mest intressanta depurativa växterna. Även om fänkål, laurel, horsetail, linden eller lavendel också sticker ut.

Ett användbart alternativ är att göra en infusion med små mängder av några av dessa örter. För att göra detta måste du koka motsvarande en kopp vatten; När det börjar koka tillsätt en tesked torkad ört eller växt och koka i 5 minuter, slutligen påfrestning och dryck.

Bild | pamramsey Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.