Lev här och nu för att vara lyckligare i din nuvarande
Det finns många människor som lever dagligen med rädsla, oro och rädsla. Rädsla för framtiden, för rädsla för att inte veta vad imorgon kunde få dem. Och med oro för att inte veta hur långt de kan agera på honom.
Människor som bor varje dag på detta sätt kan inte bara njuta av det här och nu, men genom att alltid tänka på vad som kanske eller kanske inte händer i den inte alltför avlägsna framtiden (eller till och med tillräckligt långt i tid) det förhindrar provsmakning av de små saker som livet erbjuder dem i nuet; ja i nu och nu.
Det är känt att de människor som njuter av det nuvarande ögonblicket utan oro, och bara handskas med vad som händer med dem för närvarande, tenderar att leva livet mycket mer avslappnat och lugnt. Faktum är att de tenderar att vara mycket mer optimistiska, vilket i sin tur ger dem ett helt liv, och ännu längre än de som är mer pessimistiska eller negativa.
Lev nuet Det blir en dygd, ett äkta livsstil där det inte finns några oro över vad som kan hända i framtiden.
Glöm det förflutna och inte oroa sig för framtiden
Det är sant att var rädd för framtiden Det är väldigt normalt. Människor sedan antiken har alltid försökt att förutsäga framtiden som ett sätt att minska den ångest som antar att inte veta vad som kan hända i morgon.
Att inte veta att det blir en oro, vilket innebär att ångest, stress och nervositet. Vi längtar efter att veta framtiden när vi dock inte kan leva i nutiden och njuta av varje litet ögonblick.
Men om man oroar sig för framtiden är mycket enkel, särskilt för att det är en vana som vi har behållit under åren, lev nuet Utan att oroa sig för framtiden kan det vara komplicerat under de första stunderna, särskilt för att det är en förändring av tankar som inte kan göras över natten.
Det är också vanligt inte bara att vi oroar oss för framtiden, men det levde förankrade i det förflutna. Det finns människor som kan spendera sina liv och tänker på vad de gjorde och vad som kunde ha hänt om de inte hade gjort det, och de glömde en viktig maxim: det förflutna kan bara tjäna för att lära sig lektioner.
därför Nyckeln från början är att vara medveten om att vi vill förändra vår mentalitet, upprätthålla - naturligtvis - en önskan att uppnå det och framför allt, ha mycket tålamod.
Glöm det förflutna
Som namnet antyder är förflutet allt som hände i ett ögonblick som inte är närvarande, men det är heller inte framtiden.
På så sätt kan det förflutna hjälpa oss att komma ihåg trevliga saker när fakta eller situationer gjorde oss glada (vi står inför en positivt förflutet). Men när vi står inför ett smärtsamt förflutet som skadar oss, så här negativa förflutna Det tenderar att vara en av våra största fiender när det gäller att njuta av nuvarande ögonblick.
Nyckeln är att lära sig lektionerna från det förflutna, med hänsyn till misstagen för att inte begå dem igen och fånga bara vad som är viktigt för oss.
Var inte rädd för framtiden
Att vara rädd för framtiden kan vara vanligare än du tror. Att tillsammans med att våra liv väntar på att något händer med oss kan vara ett tydligt hinder för att kunna lev nuet.
Ännu värre är när begäret att något ska hända oss blir ett bekymmer, för inte bara lever vi oroade över någonting som vi inte vet kommer att hända, men det förhindrar oss från att leva det nuvarande ögonblicket med lugn.
Hur man bor idag och njut av det här och nu
För att kunna lev nuet Det är grundläggande att glömma det förflutna, särskilt de situationer som skadar oss genom att komma ihåg dem och fånga bara de lektioner som livet, med våra misstag och situationer, har lärt oss.
Det är inte tillrådligt att antingen känna rädsla för framtiden, eftersom det tvingar oss att spendera våra liv att oroa sig för något som i slutändan inte har någon säkerhet om de kommer att hända eller inte.
Vi har visshet om att det ögonblick som följer med oss varje minut är det nuvarande ögonblicket. Och det är därför vi kan glömma det förflutna och inte tänka på framtiden, hålla all vår uppmärksamhet på vad som händer med oss, vi tänker och känner nu.
Vad tycker du och vad vill du ha? Anslut med dina känslor och med dina tankar, med allt du känner för just nu. Lite i taget börjar du njuta av nu och leva med större fullhet i nuet. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
