Hur man tar hand om ögonen enkelt

I en tidigare artikel förklarade vi på ett kort sätt hur man tar hand om ögonens hälsa. Idag vill vi gräva lite mer för att bidra mer Tips för att ta hand om dina ögon enkelt.

Genom våra ögon ser vi världen och ändå inser vi inte hur viktigt det är att ta hand om våra ögon. Tack vare sikten får hjärnan bilder och informerar om vad som händer i omvärlden. Det är därför det är så viktigt att vara uppmärksam på både din vård och din hygien.

Ögonen är känsliga och känsliga organ och allvarlig skada för dem kan till och med innebära att vi kan förlora syn. Vi måste göra en recension minst en gång per år. Att ha en bra vision är ett tecken på livskvalitet.

Ögonen är mindre skyddade än något annat organ i vår kropp. Med ålder blir synproblem värre eftersom de gör sina närvaro sjukdomar som kan påverka syn som diabetes, glaukom, makuladegenerering.

Även om ögonen har sina försvarsmekanismer utsätts de för aggressioner hos externa agenter som vinden, solen, föroreningen, förkylningen, klor. På grund av hur livet har utvecklats spenderar vi många timmar framför datorn av arbetsskäl och för det här måste vi också lägga till de timmar som ligger framför TV: n.

Vi inkluderar några tips som utan tvivel hjälper oss att hålla våra ögon i god hälsa :

Rör inte eller gnugga dina ögon med händerna och tvätta händerna ofta för att skydda dem mot infektion.
Använd solglasögon med skydd mot ultravioletta strålar.
Ställ på rätt avstånd från datorn, sätt ett skärmskydd och vila dina ögon så ofta stänger vi två minuter när vi tar en timme. Att det finns tillräckligt med ljus och undvik reflektioner på skärmen. Minska skärmens ljusstyrka. Blinka ofta när du är framför datorn för att förhindra att ögonen torkar ut.
Undvik platser där det finns mycket rök.
Ja i ditt arbete finns risk som svetsning, hantering av kemiska produkter, tvättmedel, lösningsmedel som kan skada dina ögon med skyddsglasögon.
Att sova tillräckligt många timmar är också viktigt för ögonen att vila.
Konsumera mat och frukt rik på vitamin A, C, B2: som spenat, gurka, morot, broccoli, pumpa, tomat, melon, mango, druvor, blåbär.

Andra användbara tips för att ta hand om ögonens hälsa

Det är viktigt att du besöker ögonläkaren minst en gång per år. I den meningen är det viktigt att göra årliga ögonöversyn.
Om du behöver dem (när det är sol och du går ut på gatan under dagen), använd en rätt kvalificerad solglasögon. Kom ihåg att de måste ha alla värdepapper.
Om möjligt, undvik att köra på natten, särskilt om det är dålig sikt.
Undvik att titta direkt på solen, eftersom det kan skada dem.
Arbeta, läs eller studera alltid med rätt ljus. Vad är att föredra? Njut av naturligt ljus Om det inte är möjligt, välj alltid en bra bordslampa som lyser upp dig ordentligt.
Om du använder datorns skärm under en längre tid, försök att vila dina ögon var 30: e minut. Det är perfekt att stiga upp och sträcka benen lite. Du kommer att undvika viss ögonsträckning och trött syn.

Bild | Scinern Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenögon