Matning för att förhindra hjärtinfarkt
Vid tiden för förhindra hjärt-kärlsjukdomar Det är viktigt att följa en hälsosam och hälsosam livsstil, genom att anta en hälsosam diet baserad på en balanserad kost, förutom att träna regelbundet.
Med avseende på matning, det är sant att det finns fördelaktiga livsmedel för att förhindra hjärtinfarkt, med särskild uppmärksamhet på uppföljningen av en korrekt hjärt-hälsosam mat, som hjälper på ett positivt sätt i dess förebyggande.
I den meningen är det grundläggande Undvik skadliga hälsovanor, liksom alkoholkonsumtionen med jämna mellanrum och rökning varje dag. Båda vanorna är inte bara skadliga för hälsan, men extremt skadliga.
Vi måste också vara uppmärksamma på stekt mat, smittad, hög fetthalt och bearbetad, eftersom det är bäst att eliminera dem från vår dagliga kost.
Gynnsam mat för att förhindra hjärtinfarkt
Med avseende på fettförbrukning, det mest tillråda är att eliminera mättade fetter (självklart också transfett) och ersätt dem med fleromättade och enkelomättade oljor (som olivolja).
Det är mycket viktigt förbrukningen av färska frukter och grönsaker, förutom att den är låg i kalorier och fett bidrar dess konsumtion till våra organismer nödvändiga näringsämnen för att de ska fungera väl.
Det är också tillrådligt att öka förbrukningen av baljväxter och helkorn, eftersom de är lika salta livsmedel som också är rika på fiber. Förutom att äta fisk och magert kött.
Därför bland de livsmedel som ska elimineras finner vi följande:
- Mejeriprodukter och derivat
- korvar
- Röda kött
Bild | rob_rob2001 Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenKardiovaskulära sjukdomar
