Klassificering av frukter

den frukt De är oumbärliga livsmedel inom en hälsosam och balanserad diet, eftersom de bidrar till vår organism alla de väsentliga näringsämnen som vi behöver varje dag för att utföra sina olika funktioner lika viktigt för livet.

För ett par år sedan föddes initiativet "5 frukter per dag med färska frukter och grönsaker", eftersom de måste äta 2 till 3 portioner frukt per dag för att kunna njuta av sina olika näringsfördelar helt.

Bland de fördelar med frukt Viktigast, vi kan markera framför allt följande:

Dess rikedom i fiber ger mättnad, minskar aptiten.
Hjälper till att förhindra förstoppning genom att förbättra tarmtransitering.
De är depurativa, hjälper till att rena vår kropp och avgifta den, vilket gynnar den naturliga elimineringen av toxiner.
De förhindrar utseende av cancer.
De hjälper till att försena åldrande.
Det gynnar eliminering av hög urinsyra och högt kolesterol.

Även om de är hälsosam mat, måste vi komma ihåg att vid tiden för blanda frukter, det finns olika klasser som hör till vissa grupper (sura, halvsyra, söta och neutrala), så blandningen av någon frukt från olika grupper ger en jäsning i vårt matsmältningssystem och orsakar symtom som illamående, magont och huvudvärk .

Vi måste komma ihåg att i denna klassificering kan vi också hitta vissa nötter.

Sura frukter

Ur näringssynpunkt med utmärkta frukter för att sänka både högt kolesterol- och urinsyra.

De är följande frukter: chayote, aubergine, guava, citron, äpple (viss mängd), apelsin, gurka, ananas, betor, tamarind, grapefrukt och druv.

Halvsyra frukter

De är frukter som är särskilt rik på proteiner med högt biologiskt värde.

De är följande frukter: guava, jordgubbe, lime, mandarin, mango, cashew, jordnötter, taro, persika, rädisor, sago och tomat.

Söta frukter

De är mer kompatibla frukter. Ur en näringssynpunkt är de särskilt rik på vitaminer och mineraler. De är inte kompatibla med neutral frukt eller syra frukter.

De är följande frukter: aprikos, anon, körsbär, cherimoya, plommon (sort), datum, granatäpple, krusbär, guava (sort), fikon, äpple (sort), melon, medlar (sort), papaya, päron, pitahaya , vattenmelon, druv (sort) och zapote.

Neutrala frukter

De är de rikaste i viktiga näringsämnen för kroppen och kosten, såsom vitaminer, mineraler, spårämnen och proteiner.

De är följande frukter: avokado, mandel, hasselnöt, jordnöts, kakao, kastanj, kokosnöt, corozo, macadamia, jordnöts och valnöt.

Upptäck vad frutoterapia och upptäck mer om dess medicinska användningsområden.

Bild | lisaclarke Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenfrukt