Arnica Montana: egenskaper för att lindra muskelvärk
den Arnica Montana är en växt som tillhör familjen Asteráceas, är infödd till de bergiga områdena i Europa och även känd av andra namn som Berg tobak
Det har varit känt sedan antiken för dess fördelaktiga egenskaper, bland vilka vi lyfter fram: för att lindra smärta orsakad av stötar, faller, kontrakturer, smärta orsakad av ömhet, reabsorberar blåmärken, uppfriskar ben och lindrar utmattning och förbättrar cirkulationen. 
Denna växt är endast för extern användning och dess samling görs inom grödor och därifrån kommersialiseras. Dess interna användning rekommenderas inte sedan det är giftigt.
Vid förberedelse av infusion ska den endast användas externt på huden. den Arnica Montana vi kan hitta den på apotek, parafarmacies, herbalists, och naturliga produkter butiker.
Det vanligaste formatet där Arnica presenteras är grädde. Innan vi använder krämet ska vi försöka lite på huden för att observera eventuella reaktioner.
Andra formater där vi kan få denna medicinska växt är i form av Arnica Montana eterisk olja.
Hur man förbereder en infusion för att lindra muskelsmärta
Ett användbart och rekommenderat alternativ när det gäller att erhålla sina olika egenskaper och applicera det på huden i syfte att lugna muskel- och ledvärk är att utarbeta en infusion av arnica montana. Hur? Vi förklarar det för dig följande:
Ingredienser du behöver:
- 1 handfull arnica montana blommor
- 1 kopp vatten
Förberedelse av infusionen av arnica montana:
Du måste bara lägga vattnet i en kastrull och koka den. När det når denna punkt, häll det kokande vattnet över arnica montana blommorna, täck och låt det vila i 15 minuter. Slutligen spänna och låt svalna lite.
Hur appliceras det på huden?
Det är väldigt enkelt Du måste bara suga en trasa med denna infusion och applicera den på det område du vill behandla. 
När Arnica Montana inte ska användas: kontraindikationer
Som många plantor med medicinsk åtgärd har Arnica Montana vissa kontraindikationer, vilket innebär att den inte ska användas under följande förhållanden, steg och förhållanden:
- Det ska inte intas eftersom det är giftigt.
- Vid graviditet och amning.
- Känslig hud
- Öppna sår.
- Sår med blod.
- I fall av allergi mot denna växt.
Att drabbas av ett slag som ett resultat av ett fall eller någon annan omständighet är ibland oundviklig, men vi kan undvika andra obehag som t.ex. Styvhet eller muskelkontraktioner Uppmärksamma dessa enkla tips:
- För att förhindra styvheten: vi borde dricka vatten före och efter träningen för att vara välhydrerad.
- Övningen måste kontrolleras genom att dosera insatsen, från mindre till mer.
- Sträckning är också viktigt, så det måste alltid göras både före träning och efter avslutning.
- För att förhindra muskelkontraktioner: du måste utföra en bra uppvärmning innan du påbörjar någon sportaktivitet.
- Utför stretchning i slutet och hydrat med mycket vatten.
