Hur många hår faller per dag och hur man undviker det
Vi står förmodligen inför ett av de estetiska problemen som tenderar att oroa sig för de flesta män. Faktum är att statistiken säger att mer än hälften av männa förlorar hår för tidigt, varför det är en av de aspekter som mest påpekar dem eftersom det är direkt relaterat till bilden. Denna håravfall är känd under namnet alopeci, och består i grunden av snabb och intensiv håravfall. I allmänhet börjar denna höst på kronan och på huvudets sidor och producerar vad vi vanligtvis vet som insatser. Och dess orsaker? i grund och botten Det produceras av den progressiva försvagningen av håret.
För män är orsaken i de flesta fall hormonella eller ärftliga. Men som många läkare och hälsoexperter säger, de vanor och livsstil som vi fortsätter att påverka håravfall lika, eftersom de hindrar den rätta och tillräckliga blodcirkulationen från roten mot håret, vilket därför favoriserar dess fall. Dessutom betraktas stress inte som en orsak i sig, men felaktigt kan man tänka annorlunda men faktiskt tenderar att påskynda processen.
För allt detta, alltid den mest lämpliga när det gäller att undvika håravfall -Särskilt när deras orsak inte är relaterat till arv eller hormoner- är att följa en hälsosam livsstil, upprätthålla en balanserad, varierad och hälsosam diet. I den meningen är kosten just grundläggande, eftersom bristen på proteiner och vissa vitaminer är en av de främsta orsakerna till håravfall och försämring.
Men vi borde inte vara oroliga, eftersom det i verkligheten håravfall, inom parametrar som vi kanske anser "normala", inte är allvarligt eller ovanligt. Dessutom är det en total och helt normal process. Faktum visste du det varje dag tenderar vi att förlora mellan 60 och 120 hår? Även om vi inte lider av ett problem med alopeci, med tanke på det dess fall är oundvikligt som en del av dess naturliga process.
Men detta fall av hår ökar inte bara när vi följer vissa negativa eller skadliga vanor, utan också för årets säsong där vi befinner oss ökar speciellt under våren och hösten.
Vilka vanor påverkar håravfall?
Som vi kommenterade, även om orsakerna som orsakar håravfall i de flesta fall är relaterade särskilt till hormonella eller ärftliga faktorer, också den livsstil som vi fortsätter att påverka indirekt.
Till exempel, konsumera kaffe, alkohol och tobak De är tre av de vanligaste och vanliga vanorna. Det påverkar också övervakning av en ohälsosam diet, baserat speciellt på överdriven konsumtion av livsmedel med högt innehåll av sockerarter och mättade fetter, och väljer stekt mat som huvudform av matlagning (det vill säga att äta mycket stekta livsmedel).
Också otillräcklig användning av hårtorkar, strykjärn och hettångar, speciellt när värmen koncentreras uteslutande i vissa delar av huvudet.
Hur man undviker håravfall dagligen?
Efter en hälsosam, varierad och balanserad diet
Om vi följer en varierad kost bidrar vi till organismen av alla väsentliga näringsämnen som den behöver så mycket för att den fungerar korrekt, och det hjälper oss inte bara när det gäller att njuta av god inre hälsa utan också externt vilket innebär att vi kommer att få en huden mer hydratiserad, strålande och mjuk och hår mycket starkare, med större glans.
Därför är det viktigt att titta på vissa väsentliga näringsämnen, som till exempel är fallet med: proteiner (essentiellt för bildandet av keratin), Grupp B-vitaminer (hjälper till att regenerera celler som tillhör hårfollikeln), svavel (mycket viktigt vid syntes av keratin), järn (nödvändigt för korrekt syreförmåga av håret) och zink (deltar i syntesen av keratin).
Underhålla en hälsosam livsstil
Förutom att mat är viktigt följ en livsstil så hälsosam som möjligt. För detta är det mycket viktigt att undvika alkohol, tobak och minska kaffekonsumtionen (hälsosam i små kvantiteter och utan att överdriva den).
Det är också mycket viktigt att träna varje dag regelbundet i minst 40 minuter varje gång, vilket är användbart för att förbättra vår hälsa och vår vikt och hjälper oss också att minska stressen, vilket som vi nämnde tenderar att påskynda behandling av håravfall.
Ta hand om ditt hår varje dag
När det gäller att tvätta håret är det viktigt Välj ett bra schampo, är ännu viktigare att använda en typ av lämpligt schampo enligt din hårtyp, så att du undviker att skada det. I så fall kom ihåg att håret kan tvättas varje dag.
Vid tidpunkten för torkningen är det också tillrådligt använd en handduk eller låt den torka spontant. Även om hårtorkarna ibland kan vara nödvändiga är de inte särskilt lämpliga, för om de används vid hög temperatur och värmen är koncentrerad vid en viss punkt, kommer det att orsaka ett tillstånd som är känt genom namnet på "Hår i bubbla", vilket kommer att leda till att håret slutligen bryts. Detsamma gäller för hårrätare.
Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
