Vitaminer för vintern
Nu när det finns mycket lite kvar för den officiella ankomsten av vinter (Du kan veta mer om vinterstart) är det ingen tvekan om att det är en mycket bra idé att veta några grundläggande riktlinjer som hjälper oss att ta hand om vår hälsa under denna kalla årstid.
Till exempel, öka försvaret Det är praktiskt viktigt om vi inte vill bli sjuka lätt med förkylningar eller influensa. sjukdomar är förvisso vanligtvis vanliga under dessa månader.
Det finns också en serie av ta hand om vinteren lika användbara och rekommenderade, baserat på uppföljningen av en viss diet eller näring.
På samma sätt kan vi också välja vissa vitaminer för vintern Det hjälper oss exakt att vårda och skydda vår hälsa under denna årstid.
Vitaminer för vintern
- betakaroten: Det blir till vitamin A, och vi kan hitta den i naturliga livsmedel med rött eller gult pigment, som det gäller morötter, tomater eller paprika.
- C-vitamin: Eftersom det inte kunde vara mindre, är det ett vitamin som hjälper till att förhindra köldens utseende, eftersom det ökar immunsystemets kapacitet. Du kan veta mer om Mat rik på vitamin C.
Praktiskt taget, om du vill bidra till organismen korrekt dessa vitaminer för vintern, det bästa du kan göra är att upprätthålla och följa en hälsosam kost, framför allt rik på frukt och grönsaker. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvitaminer
