Fördelarna med kokosolja i din kost och hud
den kokosnötolja Det har blivit de senaste åren i vad som kallas "superfood". Detta beror på att det är en outtömlig fördel av fördelar och mycket positiva egenskaper för vår kropp.
Faktum är att det finns många stammar i Sydamerika som baserar sin mat på kokosnötsolja och tack vare det, njuter de av en bättre livskvalitet i allmänhet. Vill du veta varför? Tja, genom följande rader säger vi dig.
Vad är kokosnötolja?
Kokosolja består av en vegetabilisk olja som erhålls från massan eller kokosnötköttet. Det är också känt under namnet kokosmör, och det står ut för att vara en ganska fet substans, med 90% mättade syror.
Av den anledningen används den inte bara i köket eller maten, men också i skönhet: för att dess egenskaper är resistenta mot rancidity, att vara ganska långsam för rost.
Fördelarna med kokosolja i näring
Gynnar viktminskning
Naturligtvis är fetma en av de största hälsoproblemen vi lider idag. Miljoner människor runt om i världen och i alltmer yngre åldrar, lider av detta tillstånd på ett seriöst sätt. Med tanke på detta, vad skulle du tycka om vi sa att kokosolja kan hjälpa dig att gå ner i vikt väsentligt?
Detta beror på det höga innehållet av naturliga oljor och triglycerider som finns inom kokosnötolja, element som uppmuntrar utgifterna för energi att vara större varje gång vi utövar eller helt enkelt aktiverar vår kropp. Sammanfattningsvis kan man säga att kokosolja främjar vår ämnesomsättning och gör att vi brinner fett snabbare, speciellt det som lagras i gluteal eller buken.
Eliminerar virus och infektioner
En annan av de stora fördelarna med kokosolja har mycket att göra med avgiften av vår kropp. Det är väldigt normalt att vi tillsammans med all skräpmat, mättade fetter och raffinerade socker ackumulerar alla slags toxiner, bakterier och svampar i magen och tarmarnas hålrum.
I den meningen är oljan en stor allierad när det gäller att bli av med denna typ av bakterier som uppträder så mycket i vår kropp, bland dem, den så kallade ‘Staphylococcus Aureus ', en patogen som kan vara mycket skadlig för oss. Även om tack vare urinsyran som finns i kokosnötolja kan vi bekämpa detta effektivt på ett riktigt effektivt sätt.
Det är en kraftfull satiating
När det är dags för lunch eller middag, är jag säker på att du har en omättlig aptit som du försöker mildra med vilken måltid du lägger framför dig, oavsett kalorier du har. Men om vi börjar konsumera kokosolja regelbundet kan vi också minska aptiten väsentligt.
Anledningen? Nåväl, eftersom de fettsyror som finns i denna mat bokstavligen "når" kaviteterna i magen och därigenom får en tillfredsställande känsla som kan sträcka sig i ett par timmar eller till nästa måltid.
Minskar blodkolesterol
Visst har denna fördel de som lider av diabetes eller högt kolesterol. Och är det att kokosolja innehåller en serie lipider som minskar dåligt kolesterol genom hela vår blodtillförsel. På samma sätt motverkar denna förening blodkoagulering och gör det föryngrande väsentligt trots tidens gång.
På detta sätt minskar kokosolja betydligt någon hjärt-kärlsjukdom över tiden. Därför rekommenderas det också för personer som är benägna att arytmier eller till och med hjärtattacker.
Öka vår hjärnfunktion
Och du vet vad den senare betyder, eller hur? Tja, triglyceriderna som finns i kokosolja tillsammans med andra ketonkroppar bidrar till att främja funktionen och utvecklingen av alla celler i vår hjärna.
Av denna anledning rekommenderas att man tar kokosolja till alla de personer som kan drabbas av Alzheimers i framtiden eller senil demens i framtiden. Från NatureVia är vi väldigt säkra på att denna vätska hjälper dig att njuta av bättre mental hälsa.
Egenskaperna hos kokosnötolja i huden
Med tanke på dess förmåga att stelna, och speciellt för att få ett krämigt utseende, läggs det ofta till toalettartiklar såväl som kosmetika, speciellt eftersom det inte tenderar att bli rancid lätt.
Det är ett utmärkt naturligt rengöringsmedel, samtidigt som det som en tvättmedel har egenskapen att inte skumma, och kan till och med användas för att göra mjuka flytande tvål och schampon.
Det tjänar inte bara till att göra dessa produkter, men det kan också läggas till tvål och kroppslotioner, så det är ännu mer användbart.
Det är också fuktgivande för torr hud och kan ha en mer framträdande egenskap om den blandas med några droppar sandelträ.
Varning om kokosnötolja
Trots dess olika egenskaper och fördelar, speciellt när de konsumeras med viss regelbundenhet, måste vi komma ihåg att Kokosolja har en hög mängd mättat fett, så många nutritionists och olika hälsoorganisationer rekommenderar att deras konsumtion inte överstiger, eftersom det kan öka risken för kardiovaskulär sjukdom.
För att kunna dra nytta av dess antikolesterkvaliteter är det nödvändigt att dess konsumtion inte är långt ifrån överdriven. Dessutom innehåller kokosolja en stor mängd laurinsyra, ett mättat fett som kan höja HDL-kolesterolnivåerna, även om det också kan höja värdena på LDL-kolesterol. Även om detta tydligen förbättrar den totala kolesterolprofilen i blodet, kan dess regelbundna konsumtion effektivt öka risken för kardiovaskulär sjukdom.
Det är förstås klart att Kokosolja är mycket hälsosammare än delvis hydrerad vegetabilisk olja. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenolja
