Biverkningar av vitamin B
Efter en balanserad och hälsosam kost, baserad framför allt på naturliga och färska livsmedel, kan vi ge vår kropp de flesta olika näringsämnen som det behöver fungera ordentligt varje dag och utföra de mest grundläggande funktionerna.
Att följa en hälsosam och balanserad kost är därför viktigt för att ge vår kropp det viktigaste vitaminer och mineraler som ger oss det mesta av maten.
Men när vi konsumerar för många livsmedel med samma vitamin, eller när vi följer en balanserad kost och vi tar vitamintillskott, vi kan köra risken att de förekommer i vår kropp biverkningar.
Det är sant att många av dessa vitaminer elimineras av vår kropp och ett överskott i konsumtionen antar inte något problem, som det händer med vitamin B. (en vitaminkomplex bland annat finner vi B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12, förutom den så kallade kolinen, biotin och inositol) som är lösliga i vatten, utvisas tillsammans med urinen.
Men när du konsumerar en olämplig typ av dessa vitaminer utan att det finns receptbelagda finns i vår kropp biverkningar. Nedan visar vi dig en kort sammanfattning av de olika symtom på grund av överdriven konsumtion av B-vitaminer.
Biverkningar från överskott av vitamin B1 (tiamin)
- Svårighetsgrad somnar och sover gott.
- Irriterar huden.
- Hudallergier
- Högt blodtryck
- Agitation.
Biverkningar från överskott av vitamin B2 (riboflavin)
- Lågt blodtryck
- Trötthet känsla
- Illamående och kräkningar.
Biverkningar från överskott av vitamin B3 (niacin)
- Huvudvärk.
- Nivåer av socker och högblodig urinsyra.
- Leverdysfunktion
- Magbesvär och obehag
- Låga kalciumnivåer.
Biverkningar på grund av överskott av vitamin B5 (pantotensyra)
- Trötthet känsla
- Depression.
- Gemensam smärta.
- Gastroenterit.
- Otillräcklig metabolism.
- Förlust av kroppsvätskor
Biverkningar på grund av överskott av vitamin B6 (pyridoxin)
- Nummenhet i lederna.
- Humörstörningar
- Depression.
- Muskelrörelser utan samordning.
Biverkningar från överskott av vitamin B9 (folsyra)
- Njurinsufficiens.
- Pruttar.
- Magsjukdomar
- Illamående och kräkningar.
- Högt kolesterol
- Minskad aptit
Biverkningar från överskott B12 (cyanokobalamin)
- Agitation, spänning.
- Nummen i fingrar och ansiktsmuskler.
Bild | Perfekt Insect
