Citronsaft för att stärka din hälsa: fördelar och recept
Om det finns en fruktjuice full av fördelar och egenskaper, inte bara näringsmässiga utan också förebyggande och botande, det är förmodligen det juice citron, som erhålls genom att klämma citronen när den är optimal, och som är gjord på samma sätt som-till exempel-vi kan göra en annan underbar juice: apelsinjuice.
Det är en drink vars syra smak kan påverka att alla inte gillar det, även om en enkel lösning är att välja lite sötningsmedel för att ändra smaken lite. Men vi måste ta särskild försiktighet i sötningsmedlet vi väljer, det är inte tillrådligt att välja vitsocker eftersom det är ett ohälsosamt alternativ och fullt av tomma kalorier. Med tanke på detta är det bättre att välja helt sockerbrunt socker, panela eller honung
Var det som det kan Det blir en naturlig dryck full av fördelar som vi kan njuta av under hela året, även om det är sant att höst och vintersäsong fylls fruktodlare i många hus med apelsiner och citroner just på grund av dess höga innehåll av vitamin C, ett viktigt näringsämne som hjälper oss att förbättra vårt försvar under de månader då vårt system immunologiska kan vara mer försvagad.
De otroliga fördelarna med citronsaft
Stor depurativ och avgiftande kraft
Visste du det citronen är en av de mest depurativa, avgiftande och diuretiska frukter som existerar? Därför blir det ett perfekt naturligt alternativ när det gäller att eliminera toxiner och föroreningar som har ackumulerats i vår kropp.
Det är en idealisk dryck som en leveravgiftare, vilket är mycket användbart när det gäller att rena levern på ett helt naturligt sätt. I den meningen är den vanliga konsumtionen lämplig, till exempel hos personer med fet lever, som du säkert vet kommer att bestå i överdriven ackumulering av fett i detta organ.
Drick rik på antioxidanter
Citronsaft är en dryck som är mycket rik på naturliga antioxidanter, vilket innebär att det utgör ett naturligt alternativ helt enkelt underbart för förhindra en god mängd sjukdomar och tillstånd.
Till exempel, hjälper till att undvika negativa effekter av fria radikaler, samtidigt som förhindrande av för tidig åldrande av våra celler.
Hjälper till att reglera pH i vårt matsmältningssystem
När den tas på en tom mage Det är idealiskt att reglera pH-nivåerna i matsmältningssystemet, så att bli ett underbart alternativ när det gäller att eliminera toxiner, genom att rena tarmarna.
Å andra sidan, när du väljer att ta varmt vatten med citron blir i sin tur ett effektivt botemedel mot lindra och behandla matsmältningsstörningar som är fallet med kraftig matsmältning, magsyra, gas och flatulens.
Stärker vårt försvar
Visst vet du det citronsaft tillsammans med apelsinjuice är en av de perfekta dryckerna när det gäller att stärka vårt immunförsvar, tack precis till dess höga innehåll av både vitamin C och andra naturliga antioxidanter (såsom bioflavonoider).
Till exempel bidrar 100 gram citroner runt 53 mg. av vitamin C.
Förbättrar blodcirkulationen
Förutom att vara a utmärkt renande blod det blir en underbar cirkulatorisk tonic, kvalitet som innebär att bidra till att förbättra blodcirkulationen på ett helt naturligt sätt.
Därför är det ett unikt traditionellt botemedel när det gäller att minska både kolesterol och triglycerider.
Hur man gör citronsaft? 3 läckra recept
Naturlig citronsaft
- Ingredienser du behöver: 3 glas kallt vatten, 6 citroner, brunt socker eller helt sockerbrunt socker (efter smak).
- preparatet: del citronerna i hälften, pressa dem och reservera saften. Blanda sedan dem med mängden kallt vatten som anges, servera i glasögon och sötnos om så önskas.
Citronsaft med färska mintblad
- Ingredienser du behöver: 3 glas kallt vatten, 6 citroner, 1 glas varmt vatten, färska mintbladen, brunt socker eller hela sockerbrunt socker (efter smak).
- preparatet: Sätt varmt vatten och socker eller panela i en panna och värm över låg värmningsrörning tills sockret löser upp sig. Öka sedan till medium värme tills den kokar, låt koka 2 minuter och slutligen låt det svalna. Häll denna sirap i en glasburk. Dela citronerna i hälften, uttrycka dem och reservera saften. Blanda sedan dem med den mängd kallt vatten som anges och lägg till burken, blanda äntligen bra. För att slutföra innehåller i varje glas ett nytt mintblad.
Citronsaft med mynta
- Ingredienser du behöver: 3 glas kallt vatten, 6 citroner, 1 glas varmt vatten, blad av färsk mynta, brunt socker eller hela sockerbrunt socker (efter smak).
- preparatet: Stegen att följa är densamma som de som anges i föregående recept.Lägg först i en kruka 1 glas varmt vatten och socker eller panela och värm över låg värme omrörning väl tills sockret löses upp. Öka sedan till medium värme tills den kokar, låt koka 2 minuter och slutligen låt det svalna. Häll denna sirap i en glasburk. Dela nu citronerna i halv, uttrycka dem och reservera din juice. Blanda sedan dem med den mängd kallt vatten som anges och lägg till burken, blanda äntligen bra. För att slutföra innehåller i varje glas ett nytt mintblad.
