Hur förlänger solbränna på hösten

Ankomsten av hösten markerar slutet av sommarsemestern, så längtade efter ett år att vänta på dem. Men det betyder också en säsongsskiftning som kännetecknas som passagen till en mycket kallare tid, som fungerar som en bro för vinterens ankomst.

Om du har följt adekvata hälsorådgivning för att skydda din hud på sommaren, och framförallt du har solat ansvarsfullt, kommer du nog att njuta av en naturlig solbränna och hälsosam

Och vi får inte glömma något grundläggande: solskydd med fotskyddande krämer som är lämpliga för vår hudtyp är viktigt för att ta hand om vår hud och skydda den mot de skadliga effekterna av solens strålar, men samtidigt förhindrar vi att en för tidig åldrande.

Det är vanligt att det under de första veckorna i september, särskilt under de första höstveckorna, är vanligt att många försöker förlänger solbränna på hösten, med hjälp av det några hälsotips som vi samlar i denna anteckning.

Följ rätt näring

Det är viktigt att upprätthålla en så varierad och balanserad mat som möjligt, samtidigt som man betonar att det framförallt är hälsosamt. För detta kan du vara uppmärksam på följande grundläggande näringsämnen, som hjälper dig när du förlänger din solbränna så mycket som möjligt:

  • vitaminer: Genom utfodring och konsumtion av vissa livsmedel kan vi förlänga garvningen i vår hud. Andra aspekter är livsmedel som är rika på vitamin A (stimulerar skapandet av melanin, vilket innebär en mer intensiv och varaktig färg), livsmedel som är rik på vitaminer i grupp B (hjälper till att upprätthålla en god hydrering samtidigt som ger sken och styrka) och mat som är rik på vitamin E (antioxidant näringsämne som hjälper till att bekämpa fria radikaler som produceras av ultraviolett strålning).
  • mineraler: belyser mineraler som selen (kompenserar för oxidationsprocesser som produceras av överskottssol), zink (hjälper till naturlig hudgenerering) och kalcium (hjälper till att uppnå en snabbare solbränna).

Upptäck de bästa matvarorna

Det finns ett antal livsmedel som också är mycket användbara vid denna tid på året. Med tanke på vad som anges i föregående avsnitt är det ingen tvekan om att livsmedel som pistaschmandlar, papaya, morötter, persikor, spenat, vattenmeloner, melon, ägg, fisk och olivolja sticker ut.

Dessutom, inte bara genom utfodringen hjälper vi till att förlänga solbränna. Det är viktigt att bibehålla en god hydrering, inte bara med naturliga vätskor varje dag (från 1,5 till 2 liter per dag), men också från användningen av fuktgivande och närande krämer.

Till exempel har lax blivit ett mycket intressant näringsrikt alternativ när det gäller att reparera huden skadad och inflammerad av fria radikaler som orsakas av solen tack vare dess rikedom i fettsyror och axantin. Vad hjälper till att förbättra hudens fasthet och luminositet.

Andra användbara tips

Under hösten - och vinteren - inbjuder temperaturen på nedgången alltid att njuta av lite rutt av duschar och heta bad. Men visste du att hett vatten dehydrerar och försvagar huden? Det mest lämpliga är använd alltid kallt vatten, vilket hjälper till att tona och vitalisera huden, på ett helt naturligt sätt.

den aloe vera Det blir också en annan mycket kraftfull naturlig produkt när det gäller att ta hand om vår hud och förlänga solbränna så mycket som möjligt. Vet du varför? Grunden för att hjälper till att återställa cellskador orsakad av solen, så att man undviker detpele varje gång vi går till stranden. Dessutom ger det hydratisering och ljusstyrka.

Och framför allt, Vi får inte glömma att skydda vår hud även under höst- och vintermånaderna, speciellt om vi spenderar mycket tid hemifrån, på gatan. Även om himlen är grumlig, fortsätter solens strålar att nå oss, vilket kan påverka vår hudhälsa om vi inte skyddar oss själva.

Bilder av Istockphoto. ämnenHöstens hud

Women Restaurant in Herat (Mars 2020)