Dålig mat för minne

Det följer a hälsosam kost baserat på a balanserad diet Det är grundläggande för vår hälsa är något som många vet och faktiskt tenderar att träffas varje dag.

Och är det att välja en balanserad men hälsosam diet, baserad på konsumtionen av färska och naturliga livsmedel (som frukt, grönsaker, grönsaker, fisk, vitt kött, mejeri, ägg och nötter) hjälper oss att njuta av inte bara en god hälsa, men för att förhindra ett brett spektrum av sjukdomar, sjukdomar och sjukdomar.

Därför kan en viss diet ha ett negativt inflytande på många aspekter av våra liv och på en mängd olika funktioner, till exempel minne. Och det är det för ta hand om minnet det är bäst att välja det bästa mat för hjärnan, som ger oss de väsentliga näringsämnena som både vår kropp och vår hjärna behöver fungera optimalt.

Men visste du att det finns dålig mat till minne vilket kan ha en negativ inverkan på att ditt minne fungerar korrekt? Vi anger de viktigaste.

Skadliga livsmedel för ett gott minne

Mat rik på sockerarter: de är produkter som orsakar ett överskott av socker, som omvandlas till fett och bidrar till utvecklingen av fetma och dålig blodcirkulation. Dessutom gynnar de risken att drabbas av diabetes.
Fettrik mat: Maten är rik på mättade fetter och transfetter. Det är särskilt negativt för vår hälsa, förutom att de höjer högt kolesterol bidrar de till stagnation av artärerna och därför till utvecklingen av dålig cirkulation
Mat med tillsatser och konserveringsmedel: Dessa livsmedel har inget näringsrika element, som också har en oxiderande effekt på neuroner.

Negativa vanor för minne

Förutom konsumtionen av vissa dålig mat till minne, det är också absolut nödvändigt att vi tar hänsyn till vad dåliga vanor kan också skada vår hjärnhälsa, vilket i slutändan påverkar minnesförlust.

Rökning och alkohol De är två av de värsta vanorna, inte bara för vårt minne, utan för vår hälsa i synnerhet, eftersom de är två gifter som alltid handlar i vår kropp på ett negativt sätt.

Utan att räkna alkohol och cigaretter (vilket är uppenbarligen två legitimerade droger) också långsiktig drogbruk påverkar en långsam och progressiv förlust av minne.

Hur njuter du av ett gott minne?

Förutom att undvika negativa vanor för minne som vi angav i föregående avsnitt är det också viktigt följ en hälsosam livsstil.

gå en balanserad och hälsosam diet rik på färsk, naturlig och hälsosam mat är viktigt, förutom övning av motion.

Och självklart väljer du vår Tips för att ta hand om minnet, som hjälper dig positivt i detta avseende.

I Naturpsico | Förlusten av koncentration

Bild | Francisco Antunes Denna artikel publiceras endast för informativa ändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.