Näringsinformation för pecannötter

den nötter de är små livsmedel så hälsosamma som fördelaktiga för vår hälsa i allmänhet. Även om det är sant att ibland har dessa livsmedel blivit omringade av många myter eller misstänkta trosor, främst beroende på deras kaloriinnehåll.

Det är sant att de flesta nötter sticker ut speciellt för deras innehåll, förvisso höga kalorier. Inte av denna anledning kommer vi att sluta konsumera dem, varför det är tillrådligt att konsumera en handfull nötter varje dag. På detta sätt tycker vi om det mesta av egenskaper av nötter, men utan att dess kaloriinnehåll är ett problem för vår linje eller vikt.

Med avseende på nötter, vi kan hitta ett intressant utbud av frukter vars dygder är helt olika beroende på vilken typ det är.

Till exempel, pecannötter De är nötter med ursprung i Förenta staterna, en plats där de fortfarande växer vilda idag. Det är en oval frukt med ett slätt skal, som utmärker sig speciellt för sin delikata arom.

Näringsinformation för pecannötter

100 gram pecannötter ger 688 kalorier.
Glykemiskt index: 15.
Kolhydrater: 0,7%.
Proteiner: 0,5%.
Fett: 60%.
Vitaminer: vitaminer i grupp B (B1, B6 och B12), vitamin A, E, D och K.
Mineraler: kalium, kalcium, natrium, magnesium, fosfor, järn, koppar, zink, jod och selen.

Näringsvärden av pecannötter

vitaminer

mineraler

vitamin	Näringsinnehåll
Vitamin B6	0,85
tiamin	0,35
riboflavin	0,12
niacin	1
Vitamin A	8
C-vitamin	2,5
Vitamin E	6,2

malm	Näringsinnehåll
kalium	905
kalcium	182
magnesium	355
fosfor	305
järn	5
koppar	2,3
selen	49

Om du har varit intresserad av den här artikeln rekommenderar vi att du läser vår speciella om kalorier av nötter.

Bild | jasleen_kaur Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenTorkad frukt