Hur man marinerar plommon för förstoppning

Känd som torkade plommon eller helt enkelt med namnet på torkade plommon, vi är utan tvekan framför en av mest populära och populära mat mot förstoppning, särskilt för dess otroliga fiberinnehåll. De är verkligen torkad eller torkad frukt, vilka framställs genom ett förfarande för att torka den färsk frukt för att drastiskt minska dess vattenhalt.

Denna process ger möjlighet att koncentrationen av dessa frukter ökar betydligt, och eftersom dess vattenhalt reduceras, växer dess mängd enkla kolhydrater, följaktligen även livsmedel med högt kalorivärde.

Men deras otroliga näringsinnehåll gör dem mycket näringsrika livsmedel vars konsumtion rekommenderas måttligt inom en varierad och balanserad kost, för dess rikedom i vitaminer, mineraler, kolhydrater och fibrer. Till exempel ger de intressanta mängder kalium, vitamin B6, vitamin K, koppar, kalcium och mangan.

Förutom Ät en handfull torkade plommon varje dag, ett utmärkt naturligt alternativ för förebygga och lindra förstoppning, det är också möjligt att utarbeta en macerering av torkade plommon som ett sätt att förbättra intestinal transitering på ett naturligt sätt Vi förklarar hur.

Maceration av torkade plommon som är idealiska för att lindra förstoppning

Ingredienser du behöver:

4 torkade svarta plommon (eller russin)
Ett halvt glas vatten

Steg för macerat torkade plommon:

Kvällen innan de konsumerar dem, lägger vatten i en skål och lägger till torkade plommon (med eller utan ben) och lämnar dem i maceration genom hela natten. Nästa morgon tar han de macerated plommon från vattnet och lagrar vattnet.

Du kommer att märka att plommon kommer att dyka upp i svullnad av effekten av vatten. Det är något helt normalt.

Hur man tar makererade torkade plommon för förstoppning

Det är lämpligt att äta de torkade plommonmasserade fasta och då drick det vatten som härrör från macerationen. Om du praktiserar denna vana regelbundet, kommer du i flera dagar att märka hur förstoppning kommer att förbättras.

Sanningen är att pommes frites kan framställas på väldigt olika sätt, förutom macerationen på vars recept vi har talat i tidigare linjer. Också, till exempel, kan du förbereda en infusion av pommes frites eller vatten av svampar), eller direkt en saft av färska plommon.

Infusion av svampar

Förutom att ta pruna mos varje morgon som ett naturligt recept för att lindra förstoppning ibland kan vi också förbereda en infusion av prunes. Så här förbereder du prune vatten lätt hemma, också idealiskt för att förbättra tarmtransitering.

ingredienser:

5 pommes frites
1 kopp vatten

preparatet:

Sätt i vatten i en kastrull och koka. Under tiden dela pommes frites i hälften, ta bort benet. Sätt dem i vattnet, och när vattnet börjar koka, låt det koka i 3 minuter. Efter denna tid, stäng av värmen, täck och låt vila 3 minuter. Slutligen smyga och dricka.

Du kan ta denna infusion på morgonen fasta. Om ja, att du märker något gastrointestinalt obehag, är det bäst att sluta förbrukningen.

Bilder | Istockphoto och Fotolia Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenförstoppning