Hur man förbättrar trötthet efter att ha influensa

Bland de symptom som är förknippade med influensan är asteni. Det består i grunden av känner sig trött eller utmattad Vi lider inte bara när vi går igenom influensan, men det kan eller tenderar att förlänga även några veckor efter att sjukdomen har gått.

den influensa Det är en akut infektionssjukdom som påverkar andningssystemet, vilket orsakas av virus. Dessa virus är populärt kända som influensavirus eller influensa, av vilka det finns tre typer, A, B och C.

Denna sjukdom uppträder vanligtvis mildt, utom i fall där patienter tillhör gruppen kallad hög risk. Denna grupp av människor är mer sårbara när det gäller sjukdomen med komplikationer som kan bli allvarliga.

Faktum är att influensan kan bli komplicerad när den påverkar människor med kroniska respiratoriska sjukdomar, hjärtsjukdomar, kronisk njursjukdom eller andra sjukdomar som också anses vara kroniska.

Å andra sidan får vi inte glömma att influensan sprids från person till person genom andningssyndrom, som nysning, hosta. För att förhindra spridning av säsongsinfluensa är det därför lämpligt att vaccinera, en gång om året, vaccinat minskar risken för infektion upp till 80%.

Förutom vaccinet bidrar också bibehållandet av goda hygienvanor till att minska risken för infektion.

Det är också bra att förbereda vår kropp genom att förstärka immunologiska försvar, immunsystemet, så att influensan kommer att få oss starka och vi kommer säkert att klara det med lite mildare symptom.

Symptomen på influensan brukar vara cirka 7 dagar, en av de bästa lösningarna är vila, vila som kroppen kommer att kräva, eftersom det dåliga allmänna tillståndet och kroppssmärten är de första symptomen att märka.

Andra symptom som kan uppstå med influensa och att inte alla människor ser lika ut är:

Dåligt allmänt tillstånd
Trötthet, trötthet.
Nasal dropp
Hosta.
Nyser.
Frossa. Febrícula eller feber.
Huvudvärk.
Ont i halsen
Gemensamma smärtor

Behandlingen av influensa när det är en mild influensa och när det inte finns några komplikationer är vanligtvis vila, god hydrering, tillfoga influensa, för att lugna lätta symtom som huvudvärk, kroppssmärtor, rinnande näsa, sänka febern.

Om vi märker att febern är hög eller att influensan är komplicerad av mycket hosta, andningsbesvär, ont i halsen, öronvärk, ska vi gå till läkaren för att göra en lämplig översyn och berätta för oss lämplig behandling, i dessa fall bör vi inte självmedicinera.

Några näringstips för att bättre passera influensa och förbättra asteni

Medan vi går igenom influensan måste vi hålla väl hydrerade, dricka minst 2 liter vatten om dagen, som vi kan växla med naturliga juice av alla frukter, särskilt de rika C-vitamin och A-vitamin och infusioner.

Den diet som vi följer dessa dagar, även om vi kanske har tappat lite aptit, bör förstärkas med mat som hjälper oss att återhämta oss:

Mat rik på vitamin C som citrusfrukter, apelsiner, mandariner, kiwi, röda frukter.
Mat rik på vitamin A: alla grönsaker och frukter av apelsinfärg, rik på betakaroten, morot, pumpa, sötpotatis, i krämer, grytor.
Gröna bladgrönsaker: i krämer, soppor, buljonger eller grytor.
grönsaker.
Blå fisk, rik på omega 3 eteriska oljor.
Vitt kött: kyckling, kalkon, kanin, vi kan laga bra i soppor, krämer, buljonger eller grillad med några kokta grönsaker.

Efter att ha gått över influensan är det normalt att även några veckor senare kan tröttheten vara oss eller postpartum asteni.

Medan vi befinner oss i influensa första veckan måste vi vila och sova allt som kroppen frågar oss, det är kontraproduktivt att bekämpa det aktuella, vilket gör onödiga ansträngningar, det kommer ibland att överföras.

Det är tillrådligt vid den tiden förutom att vila, att stärka vår kropp genom att tillgripa hjälp av naturliga återställande medel som hjälper oss att återhämta vår styrka när influensan har gått:

den kunglig gelé vilket ger oss hälsa, naturlig energi och hjälper också till att stimulera immunsystemet genom att öka vår kropps försvar.
Han åker till honung Istället för socker är honung rik på mineraler och vitaminer,
Yoghurt och mat probiotika.
Torkad frukt De är hälsosamma energikällor rik på vitaminer, mineraler, omega 3 eterisk olja.
Bryggerjäst, är rik på spårämnen, aminosyror, vitaminer och mineraler.
lusern, väl i knoppar som i dragees, är rik på näringsämnen.

Det framhäver också en annan extremt underbar mat, som till exempel är fallet med havre, en spannmål rik på fiber, beta-glukan, Denna fiber är fördelaktig för att förhindra luftvägsinfektioner, bland andra fördelar. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämneninfluensa