Övningar för att lindra torticollis
den crick är en inflammation i livmoderhalsen, som kan ha ett medfödt ursprung (förekommer vid födseln, främst beroende på fostrets dåliga ställning) eller utvecklas både hos barn och vuxna på grund av skador på nervsystemet eller helt enkelt av en helt tillfällig muskelskada (blir en av de vanligaste orsakerna).
Även om det är sant att det obehag som kan uppstå tenderar att vara väldigt varierande beroende på personen och orsaken som härstammar, är det vanligtvis normalt att musklerna i nacken känner sig styva och att individen inte kan utföra vissa rörelser.
Att följa den föreskrivna behandlingen eller ordineras av läkaren är alltid ett av de bästa alternativen. Även om det också är säkert Övningar för att lindra torticollis vilket kan vara mycket användbart.
Övningar för att lindra torticollis
1. Först försök att göra en sidosträckning.
2. För att göra detta kan du börja långsamt och mycket långsamt för att försöka röra på axeln med örat, med varje axel och varje öra.
3. Det är viktigt att träningen görs långsamt och utan att spänna nackmusklerna.
4. Rotera nu från vänster till höger, men sluta i mitten.
5. Slutligen böja nacken framåt och försök att hålla på lite.
Du kan upprepa dessa övningar flera gånger under hela dagen, så du kan känna lite förbättring. ämnenMotionskador
