7 tips för att äta organiskt utan att spendera mycket pengar

Konsumtion av ekologiska produkter är en stor fördel. Utöver ett mode är det en livsstil som erbjuder en rad fördelar. De är friska, innehåller inte syntetiska tillsatser eller bekämpningsmedel, är hållbara, respektfulla för natur och djur, och är mycket bra. Nu är det ibland att äta ekologisk mat som att vara dyr.

Från BeHealthy rekommenderar vi vad vi ska göra för att köpa eko mat men utan att spendera mycket pengar.

Av förkokta produkter

Att äta bearbetade produkter skadar inte bara vår långa hälsa utan kan också vara dyrt. De är mer bekväma att göra; Kom igen, varma och redo, men sanningen är att de erbjuder förändringar i näringsvärdet och en stor förlust av näringsämnen. Och om vi ersätter många av dessa livsmedel för ekologisk mat kommer shoppingkorgen ut billigare.

Matlagning hemma

Med den avskyvärda takt vi bär, gör omedelbarhet oss att köpa många produkter som redan tillverkats eller bearbetats. Vad händer om vi vågar laga mer? vi kommer att få många fördelar och äta blir något billigare och hälsosammare. För många människor slappar matlagning och vi pratar inte om att göra en gryta varje dag, men vänjer sig att göra grönsakskrämer, naturliga juice, grönsakskroketter ... kan vara roligt och original.

Säsongsbetonade frukter och grönsaker

Även om det är något som blir allt mer, rekommenderas det att köpa frukter och grönsaker under säsongen, eftersom vi hittar dem överallt och alltid till ett lägre pris än om vi försöker få dem under lågsäsong. Vi har en stor mängd mat i varje säsong, vi borde bara dra nytta av var och en av dem.

En bättre organisation

Också när man köper och äter ekologiska produkter krävs planering. Om vi ​​kan organisera (med en lista), på våra veckor, blir våra menyer lättare att veta vad vi ska köpa vid varje ögonblick och vi tar inte för många produkter.

Ät mer hemma

Att gå ut ur restauranger är bra, från tid till annan, men som regel ökar våra utgifter mycket. Att äta fler gånger hemma minskar vår budget och vi kommer att ha något annat att äta ekologiska livsmedel hemma.

Besök marknaden

Stormarknaden ligger bredvid hemmet och det är bekvämt att köpa i den. Men på marknaden finns där vi kan hitta ett stort antal färskvaror, dag, årstid och Km 0 eller närhet. Och många produkter är billigare eller du kan få dem till låga priser, speciellt om du spenderar på eftermiddagen. Prova det; du kommer att märka skillnaden.

I bulk

Visst har vi referenser hemma (genom våra föräldrar och morföräldrar) när produkterna köptes i bulk. Sedan, med utseendet på stormarknader och köpcentrum, var ett annat sätt att köpa stylat. Men nyligen verkar det som om faktumet att köpa i bulk påläggs igen. Jo, sanningen är att köp från spannmål till nötter eller mjöl på detta sätt minskar kostnaden för inköpet. Och det finns många stadsdelar som nu ger det här alternativet. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Februari 2024)